Ретиналь сильнее ретинола? Что говорит наука

Да, ретиналь обычно считается более сильным, чем ретинол.
Ретиналь, также известный как ретинальдегид, требует лишь одного этапа преобразования, чтобы стать ретиноевой кислотой — биологически активной формой витамина А, участвующей в регуляции активности клеток кожи. Ретинолу требуется два этапа преобразования. Это различие делает ретиналь потенциально более эффективным средством для борьбы с мелкими морщинами, неровной текстурой кожи и видимыми признаками фотостарения.

Однако сильнее не всегда значит лучше. Эффективность средства по уходу за кожей зависит от его концентрации, формулы, стабильности, частоты применения и индивидуальной переносимости кожи. Хотя у ретинала более короткий метаболический путь, клинические исследования не устанавливают универсальный процент, на который он сильнее или быстрее ретинола.

В этом руководстве мы объясняем, почему ретиналь считается более сильным, как сравниваются эти два ингредиента, что на самом деле показывают клинические исследования и как выбрать подходящий вариант для вашей кожи.

Ретиналь сильнее ретинола? Краткий ответ

Ретиналь на один шаг ближе к ретиноевой кислоте, чем ретинол. Это главная научная причина, по которой его обычно считают более эффективным из двух косметических ретиноидов.

Оба ингредиента принадлежат к семейству ретиноидов — группе производных витамина А, используемых в средствах по уходу за кожей для улучшения внешнего вида стареющей и повреждённой солнцем кожи.

Ключевое различие заключается в том, как они перерабатываются в коже:

• Ретинол:
  Сначала должен превратиться в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту.
  

• Ретиналь:
  Превращается непосредственно в ретиноевую кислоту за одну стадию окисления.
  

• Ретиноевая кислота:
  Активная форма, которая связывается с ядерными ретиноидными рецепторами и регулирует экспрессию генов.
  

Поскольку ретиналь имеет более короткий путь превращения, он может более эффективно обеспечивать желаемую биологическую активность при подходящих условиях формуляции. Тем не менее, метаболизм кожи сложен, и меньшее количество стадий превращения не гарантирует автоматически превосходные клинические результаты в каждом сравнении.

Ретиналь vs ретинол: ключевые различия на первый взгляд

В следующей таблице обобщены основные различия между ретиналем и ретинолом.

Важно:
Эти сравнения описывают общие характеристики ингредиентов, а не гарантированные различия между готовыми продуктами. Хорошо составленный продукт с ретинолом может работать лучше, чем плохо составленный продукт с ретиналем.

Почему ретиналь считается сильнее ретинола?

1. Ретиналю требуется меньше этапов преобразования

Основное различие заключается в биохимическом пути превращения.

Ретинол Ретиналь Ретиноевая кислота

Ретинол окисляется до ретиналя, который затем может окисляться до ретиноевой кислоты. Таким образом, ретиналь занимает промежуточное положение между ретинолом и ретиноевой кислотой.

Ретиноевая кислота взаимодействует с рецепторами ретиноевой кислоты и влияет на клеточные процессы, связанные с дифференцировкой эпидермиса, обновлением кожи и ремоделированием фотостаренной кожи.

Поскольку ретиналю требуется на один этап превращения меньше, его часто описывают как имеющий более прямой путь к активности ретиноевой кислоты.

Однако превращение регулируется ферментами и другими метаболическими процессами. Ретиналь также может превращаться обратно в ретинол или запасаться косвенно в виде ретиниловых эфиров. Не весь ретиналь, нанесённый на кожу, превращается в ретиноевую кислоту.

2. Ретиналь продемонстрировал активность в исследованиях на людях

Исследования изучали местное применение ретинальдегида для улучшения внешнего вида и характеристик фотостаренной кожи.

Клиническое исследование, опубликованное в
Journal of the American Academy of Dermatology
был оценен крем с 0,05% ретинальдегида у пациентов с фотоповреждённой кожей. Исследователи отметили улучшение показателей морщин и шероховатости кожи, при этом ретинальдегид в целом хорошо переносился.

Другое рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование оценивало кремы, содержащие 0,05% и 0,1% ретинальдегида, для фотостареющей кожи, предоставив дополнительные клинические доказательства эффективности этого ингредиента.

Эти исследования подтверждают полезность ретинальдегида в косметических антивозрастных средствах. Однако они не доказывают, что ретиналь эффективнее ретинола в фиксированное число раз.

3. Ретиналь можно использовать в относительно низких концентрациях

В клинических исследованиях ретинальдегид оценивался в таких концентрациях, как 0,05% и 0,1%.

Ретинол представлен на рынке в более широком диапазоне концентраций. Однако сравнивать средство с 0,1% ретиналя и средство с 0,1% ретинола, ориентируясь только на цифру на упаковке, может вводить в заблуждение.

Реальная эффективность местного средства зависит от нескольких факторов, в том числе:

• Химическая форма и концентрация ретиноида.
  

• Насколько хорошо ингредиент сохраняет стабильность при хранении.
  

• Система доставки и другие ингредиенты формулы.
  

• Количество активного компонента, достигающего соответствующих слоёв кожи.
  

• Состояние кожи пользователя и её переносимость.
  

• Насколько регулярно наносится продукт.
  

Ретиналь в 10 раз сильнее ретинола?

В некоторых статьях о уходе за кожей и рекламных материалах утверждается, что ретиналь в 10 или 11 раз сильнее или быстрее ретинола. К таким заявлениям следует относиться с осторожностью.

Хотя биохимический путь превращения подтверждает общее представление о том, что ретиналь является более прямым предшественником ретиноевой кислоты, это не устанавливает точного соотношения клинической эффективности.

Чтобы доказать, что ретиналь стабильно в 10 раз сильнее, исследователям потребовались бы правильно спланированные прямые сравнительные исследования с использованием сопоставимых формул, определённых концентраций и клинически значимых измерений.

Опубликованные исследования подтверждают активность как ретинола, так и ретинальдегида, однако прямых сравнительных клинических данных по-прежнему недостаточно.

Научно обоснованный вывод таков: ретиналь обычно считается более potent, чем ретинол, но универсально установленного соотношения эффективности 10:1 для готовых средств по уходу за кожей не существует.

Ретиналь действует быстрее ретинола?

Ретиналь может обеспечивать более быстрый результат в некоторых формулах, поскольку для образования ретиноевой кислоты требуется меньше метаболических этапов. Однако меньшее число этапов преобразования не следует интерпретировать как гарантированную разницу в количестве дней или недель, необходимых для появления видимых улучшений.

Изменения внешнего вида кожи происходят постепенно. Результаты зависят от цели ухода, формулы продукта, концентрации и регулярности применения.

В опубликованных исследованиях ретинальдегида улучшения оценивались на протяжении примерно трёх-четырёх месяцев и более. В исследованиях ретинола изменения также оценивались в течение нескольких месяцев.

В случае любого из этих ингредиентов пользователям, как правило, следует оценивать результаты на протяжении длительного периода, а не ожидать мгновенных улучшений после нескольких применений.

Раздражение кожи может появиться раньше, чем видимые косметические улучшения. Слишком быстрое повышение концентрации или частоты применения не обязательно даёт лучший результат.

Ретиналь лучше ретинола против морщин?

И ретиналь, и ретинол могут использоваться в формулах, предназначенных для улучшения внешнего вида мелких морщин, морщин и неровной текстуры кожи, связанных с фотостарением.

В клинических исследованиях ретиналь продемонстрировал улучшение показателей морщин и шероховатости кожи. Его более близкое положение к ретиноевой кислоте также даёт механистическое основание считать его потенциально более сильным косметическим ретиноидом.

Ретинол имеет длительную историю применения в косметическом уходе за кожей, и клинические исследования подтверждают его пользу в определённых формулах, хотя качество и убедительность доказательств различаются.

Систематический обзор безрецептурных косметических продуктов с витамином A показал, что в одних исследованиях ретинола наблюдались улучшения, тогда как в других не было продемонстрировано статистически значимой пользы по сравнению с контрольными средствами.

Это означает, что ретиналь может быть привлекателен для пользователей, ищущих более мощный вариант, но ни один из ингредиентов нельзя назвать универсально превосходящим в борьбе с морщинами без учёта конкретного продукта и доступных клинических данных.

Ретиналь сильнее ретинола при акне?

Ретиноиды широко применяются в терапии акне благодаря их влиянию на фолликулярную кератинизацию и дифференцировку клеток кожи.

Ретинальдегид также привлёк научный интерес своей биологической активностью и потенциальной значимостью для кожи, склонной к акне.

Тем не менее, доказательства для косметических продуктов с ретинальдегидом не следует путать с более убедительными клиническими данными, подтверждающими эффективность established-препаратов от акне, таких как адапален и третиноин.

Если ваша основная проблема — стойкое воспалительное акне, комедональное акне или рубцы после акне, дерматолог поможет определить, подходит ли вам проверенный метод лечения акне.

Не стоит считать ретиналь клинически превосходящим средством от акне только потому, что для его преобразования требуется меньше этапов, чем для ретинола.

Ретиналь раздражает кожу сильнее ретинола?

Ретиналь может быть сложнее для некоторых пользователей из-за его потенциальной силы, но неверно предполагать, что ретиналь всегда вызывает больше раздражения, чем ретинол.

Оба ингредиента могут вызывать реакции, связанные с ретиноидами, особенно при первом введении в уход за кожей.

Обычные реакции включают:

• Сухость и чувство стянутости кожи.
  

• Покраснение или временное раздражение.
  

• Шелушение или отслаивание.
  

• Жжение или покалывание.
  

• Повышенная чувствительность при нарушении кожного барьера.
  

Опубликованное клиническое исследование, сравнивающее переносимость ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты, сообщило о относительно низком раздражающем потенциале как ретинола, так и ретинальдегида в протестированных условиях, тогда как ретиноевая кислота вызывала более сильное раздражение.

Результаты показывают, почему раздражение нельзя предсказать только по этапам преобразования.

Состав, концентрация, частота применения и индивидуальная чувствительность кожи — всё это влияет на переносимость.

Ретиналь или ретинол: что выбрать?

Лучший выбор зависит от вашего опыта использования ретиноидов, целей в уходе за кожей и способности кожи переносить средство при регулярном применении.

Выбирайте ретинол, если:

• Вы впервые вводите в уход местный ретиноид.
  

• Вы предпочитаете начать со средства с более низкой интенсивностью.
  

• Ваша кожа легко раздражается и требует постепенного подхода.
  

• Вы уже используете средство с ретинолом, которое даёт удовлетворительные результаты.
  

• Вы хотите иметь доступ к широкому выбору формул и концентраций.
  

Рассмотрите ретиналь, если:

• Вы уже переносите ретинол и хотите попробовать другой косметический ретиноид.
  

• Вам интересен ингредиент, которому требуется лишь один этап превращения в ретиноевую кислоту.
  

• К основным проблемам, которые вас беспокоят, относятся мелкие морщины, неровная текстура кожи или заметные признаки фотостарения.
  

• Вы можете постепенно ввести новый ретиноид, следя за переносимостью кожи.
  

Ни один из ингредиентов не является автоматически лучшим выбором для всех. Более мягкое средство при регулярном использовании может оказаться полезнее, чем более сильное, которое снова и снова вызывает раздражение.

Как безопасно использовать ретиналь или ретинол

Выберете вы ретиналь или ретинол — осторожное введение поможет снизить вероятность раздражения.

Шаг 1: Начинайте постепенно

Начните со средства с низкой концентрацией и ограниченной частотой применения, следуя инструкциям производителя. Некоторые пользователи начинают с нанесения два или три раза в неделю в непоследовательные ночи.

Шаг 2: Наносите на сухую кожу

Наносите средство на чистую сухую кожу, если в инструкции к продукту не указан другой способ. Избегайте чувствительных участков, таких как веки, уголки носа и губы, если средство специально не предназначено для этих зон.

Шаг 3: Используйте увлажняющее средство

Увлажняющее средство помогает поддерживать защитный барьер кожи и уменьшать дискомфорт. Если у вас чувствительная кожа, проконсультируйтесь с дерматологом, стоит ли наносить увлажняющее средство до или после ретиноида.

Шаг 4: Защитите кожу от воздействия солнца

В течение дня используйте солнцезащитный крем с широким спектром действия SPF 30 или выше, а также принимайте другие меры защиты от солнца. Защита от солнца особенно важна при лечении фотостарения.

Шаг 5: Не вводите несколько раздражающих средств одновременно

Одновременное использование нескольких потенциально раздражающих активных компонентов может затруднить определение того, что именно вызывает сухость или покраснение.

Начиная использовать ретиноид, не добавляйте одновременно несколько отшелушивающих кислот или других сильнодействующих средств без рекомендации специалиста.

Шаг 6: Следите за состоянием кожи

Если появилось выраженное покраснение, отёк, жжение или стойкое шелушение, прекратите нанесение средства и обратитесь за профессиональной консультацией.

Меры предосторожности при беременности:
Ретиноиды, включая косметические средства с ретинолом и ретиналем, следует избегать во время беременности. Если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью, перед использованием этих компонентов проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.

Означает ли более высокий процент ретиналя лучшие результаты?

Не обязательно. Более высокая концентрация увеличивает количество ингредиента, вводимого в продукт, но не гарантирует пропорционального повышения клинической эффективности.

Например, увеличение концентрации ретиналя с 0,05% до 0,1% удваивает номинальную концентрацию. Это не означает автоматического удвоения улучшения морщин, выработки коллагена или скорости видимых результатов.

Связь между дозой, пользой и переносимостью должна быть установлена с помощью соответствующих испытаний.

При сравнении продуктов с ретиналем потребителям следует учитывать не только концентрацию, но также стабильность продукта, инструкцию по применению, упаковку и переносимость.

Влияет ли формула на силу действия ретиналя и ретинола?

Да. Ретиналь и ретинол — химически чувствительные соединения, и их поведение в готовом продукте зависит от таких факторов, как воздействие света, кислорода, температуры и взаимодействие с другими ингредиентами.

Поэтому правильная формула и упаковка важны для сохранения качества продукта в течение всего заявленного срока годности.

Косметические производители могут исследовать различные системы доставки, включая инкапсуляцию, для улучшения защиты ингредиентов и эффективности продукта.

Однако наличие системы инкапсуляции не доказывает автоматически превосходную клиническую эффективность. Такие заявления требуют испытаний конкретной формулы.

Для разработчиков косметических формул и закупщиков сырья к значимым параметрам качества относятся идентичность ингредиента, содержание основного вещества, профиль примесей, стабильность и совместимость с предполагаемой формулой.

Часто задаваемые вопросы

Ретиналь сильнее, чем 1% ретинол?

Не обязательно в каждом готовом продукте. У ретиналя более короткий путь превращения, но для сравнения продуктов с разными ингредиентами и концентрациями нужны клинические данные и данные о формуле. Продукт с низкой концентрацией ретиналя нельзя автоматически объявлять сильнее любой формулы с 1% ретинола.

0,1% ретиналь сильнее, чем 0,1% ретинол?

Ретиналь обычно считается более активным, поскольку он на один этап превращения ближе к ретиноевой кислоте. Однако равные концентрации не гарантируют конкретной разницы в клинических результатах, так как доставка, стабильность и метаболизм кожи также имеют значение.

Ретиналь лучше ретинола для новичков?

Не всегда. Новичкам часто полезно начинать с низкоконцентрированного, хорошо переносимого ретиноида. Ретинол — распространённый вариант для начала, хотя тщательно разработанный продукт с ретиналем также может переноситься некоторыми пользователями.

Можно ли использовать ретиналь и ретинол вместе?

Использовать оба ингредиента в одной рутине большинству людей обычно не нужно, и это может повысить вероятность раздражения. Совмещение продуктов должно основываться на инструкциях по применению и рекомендациях специалиста.

Ретиналь и ретинальдегид — это одно и то же?

Да. В терминологии ухода за кожей ретиналь и ретинальдегид обозначают один и тот же альдегид витамина A. All-trans-форма обычно идентифицируется по номеру CAS 116-31-4.

Ретиналь сильнее третиноина?

Ретиналь является предшественником ретиноевой кислоты, тогда как третиноин — это сама all-trans-ретиноевая кислота. Третиноин действует напрямую через ретиноидные рецепторы и имеет обширную клиническую доказательную базу, особенно в рецептурной дерматологии. Ретиналь не следует считать в целом сильнее третиноина.

Сколько времени нужно ретиналю для действия по сравнению с ретинолом?

Оба ингредиента обычно требуют регулярного применения для заметного улучшения фотостаренной кожи. Ретиналь может давать механистическое преимущество, но не существует общепризнанного графика, доказывающего, что все формулы с ретиналем дают видимый результат быстрее, чем формулы с ретинолом.

Может ли ретиналь помочь с мелкими морщинами и неровной текстурой кожи?

Да. В клинических исследованиях кремов, содержащих ретинальдегид, сообщалось об улучшении показателей, связанных с фотостарением, включая шероховатость кожи и морщины. Результаты зависят от формулы, концентрации и длительности применения.

Окончательный вердикт: ретиналь действительно сильнее ретинола?

Ретиналь обычно считается сильнее ретинола, поскольку он на один метаболический шаг ближе к ретиноевой кислоте.
Это делает его перспективным косметическим ретиноидом для улучшения внешнего вида мелких морщин, глубоких морщин и текстуры кожи.

Однако эффективность средства для ухода за кожей нельзя определить только по названию ингредиента. Концентрация, стабильность формулы, доставка, клинические доказательства и индивидуальная переносимость кожи — всё это влияет на реальный результат.

Если вы новичок в использовании ретиноидов или у вас чувствительная кожа, формула с низкой концентрацией ретинола может стать практичной отправной точкой. Если вы уже переносите ретинол, ретиналь может стать альтернативой, которую стоит рассмотреть.

Наиболее эффективный подход — выбрать научно обоснованную формулу, которую ваша кожа сможет переносить на постоянной основе, а не выбирать ингредиент только на основании заявлений о его большей силе действия.

Научные источники

1. Use of Retinoids in Topical Antiaging Treatments: A Focused Review of Clinical Evidence for Conventional and Nanoformulations.
   Advances in Therapy
   , 2022. Читать обзор.
   

2. Retinoids in the Treatment of Skin Aging: An Overview of Clinical Efficacy and Safety.
   Clinical Interventions in Aging
   , 2006. Читать обзор.
   

3. Creidi P, et al. Профилометрическая оценка фотостарения после местного применения ретинальдегида и ретиноевой кислоты.
   Journal of the American Academy of Dermatology
   , 1998. Смотреть исследование.
   

4. Kwon HS, et al. Эффективность и безопасность кремов с ретинальдегидом 0,1% и 0,05% для лечения фотостаренной кожи: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование.
   Journal of Cosmetic Dermatology
   , 2018. Смотреть исследование.
   

5. Профиль переносимости ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты в условиях максимальной и долгосрочной клинической нагрузки. Смотреть исследование.
   

6. Доказательства эффективности безрецептурных косметических средств с витамином A в улучшении возрастных изменений кожи лица: систематический обзор. Читать обзор.
   

7. Американская академия дерматологии. Ретиноид или ретинол? Читать рекомендации дерматологов.
   

Отказ от ответственности: данная статья предоставлена в целях общего ознакомления с косметическими ингредиентами и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Эффективность и безопасность продукта зависят от конкретной формулы и индивидуальных особенностей пользователя.