Разница между ретинолом и ретиналем: что лучше для вашей кожи?

В чем разница между ретинолом и ретиналем? Оба являются производными витамина А, широко используемыми в уходе за кожей для улучшения мелких морщин, неровного тона кожи и текстуры кожи. Однако они не идентичны. Основное различие заключается в количестве этапов преобразования, необходимых каждому ингредиенту для превращения в ретиноевую кислоту — форму, которая активирует рецепторы ретиноевой кислоты в коже.

Краткий ответ:
Ретинолу требуется два этапа преобразования, чтобы стать ретиноевой кислотой, тогда как ретиналю (также называемому ретинальдегидом) требуется только один. Таким образом, ретиналь ближе к биологически активной форме и потенциально может давать более сильный эффект при сопоставимых концентрациях. Однако лучший ингредиент зависит от формулы, концентрации, индивидуальной переносимости кожи и целей ухода.

В этом подробном руководстве мы объясняем разницу между ретинолом и ретиналем, сравниваем их преимущества для ухода за кожей, рассматриваем научные исследования и помогаем вам решить, какой из них может больше подойти вашей коже.

1. Ретинол против ретиналя: ключевые различия на первый взгляд

В следующей таблице обобщены наиболее важные различия между ретинолом и ретиналем.

Важно:
Хотя ретиналь часто описывают как более сильнодействующий, чем ретинол, это не означает, что каждая формула с ретиналем клинически превосходит другие. Концентрация, система доставки, стабильность ингредиентов и полная формула — всё это влияет на реальную эффективность.

2. Что такое ретинол?

Ретинол — это жирорастворимая форма витамина A и один из самых широко известных ингредиентов в антивозрастном уходе за кожей. Его молекулярная формула — C20H30O, а молекулярная масса составляет примерно 286,45 г/моль.

При нанесении на кожу ретинол может превращаться в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту. Ретиноевая кислота взаимодействует с ядерными рецепторами ретиноевой кислоты и помогает регулировать процессы, связанные с дифференцировкой эпидермиса, обновлением кожи и поддержанием внеклеточного матрикса.

Преимущества ретинола для кожи

• Мелкие морщины и морщинки:
  Ретинол со временем может улучшить внешний вид мелких морщин и фотостаренной кожи.
  

• Текстура кожи:
  Регулярное использование может помочь сгладить неровную текстуру кожи.
  

• Тон кожи:
  Активность ретиноидов может помочь улучшить некоторые нарушения пигментации.
  

• Изменения, связанные с коллагеном:
  Клинические и лабораторные исследования подтверждают влияние на пути, связанные с производством и разрушением коллагена.
  

• Кожа, склонная к акне:
  Ретиноиды могут влиять на аномальную фолликулярную кератинизацию, хотя доказательства и регуляторные одобрения различаются для отдельных ретиноидов.
  

Клиническое исследование, опубликованное в Journal of Cosmetic Dermatology, изучало местное применение ретинола и ретиноевой кислоты и сообщило о молекулярных и клинических улучшениях, связанных со старением кожи. Это подтверждает полезность ретинола, но подчёркивает, что его эффективность зависит от продукта и условий применения.

3. Что такое ретиналь?

Ретиналь, также известный как ретинальдегид, — ещё одно производное витамина A. Его молекулярная формула — C20H28O, а молекулярная масса составляет примерно 284,44 г/моль.

Ретиналь является промежуточным звеном между ретинолом и ретиноевой кислотой в метаболическом пути витамина A. В отличие от ретинола, ретиналю требуется лишь один этап окисления, чтобы превратиться в ретиноевую кислоту.

Этот более короткий путь превращения — главная биохимическая причина, по которой ретиналь часто считают более прямым предшественником ретиноидов для местного ухода за кожей.

Преимущества ретиналя для кожи

• Антивозрастной уход за кожей:
  Клинические исследования сообщали об улучшении морщин и изменений кожи, связанных с фотостарением.
  

• Текстура кожи:
  Формулы с ретиналем могут улучшить внешний вид грубой или неровной кожи.
  

• Упругость кожи:
  В некоторых клинических исследованиях сообщалось об улучшении эластичности и других показателей старения кожи.
  

• Неравномерная пигментация:
  Некоторые формулы с ретиналем продемонстрировали улучшение результатов, связанных с пигментацией.
  

• Переносимость кожи:
  Хорошо сбалансированные средства с ретиналем могут переноситься многими пользователями, хотя раздражение всё же возможно.
  

В рандомизированном контролируемом исследовании 2018 года с участием 40 женщин кремы с 0,05% и 0,1% ретинальдегида улучшили текстуру и увлажнённость кожи за три месяца. Формула с 0,1% также продемонстрировала улучшение измеряемого индекса меланина.

Эти данные подтверждают потенциал ретиналя в уходе за кожей при фотостарении, однако результаты отдельных формул не следует обобщать на все средства с ретиналем.

4. Чем ретинол и ретиналь действуют по-разному?

Самое значительное различие между ретинолом и ретиналем — их положение в пути преобразования витамина A.

Ретинол Ретиналь Ретиноевая кислота

Ретинол превращается в ретиналь посредством реакции окисления. Затем ретиналь может превращаться в ретиноевую кислоту посредством ещё одной реакции окисления.

Ретиналь вступает в этот путь на один шаг ближе к ретиноевой кислоте.

Ретинол: две стадии превращения

После местного применения ретинол может подвергаться окислению до ретиналя с последующим превращением в ретиноевую кислоту. Эти реакции зависят от клеточных ферментов и биологических условий.

Это не означает, что весь нанесённый ретинол превращается в ретиноевую кислоту. Метаболизм кожи включает регуляторные процессы, обратимые реакции и альтернативные метаболические пути.

Ретиналь: одна стадия превращения

Ретиналь может окисляться непосредственно до ретиноевой кислоты. Поскольку он ближе к метаболиту, активному в отношении рецепторов, у ретиналя есть биохимическая основа для потенциально более высокой активности, чем у ретинола, в сопоставимых условиях.

Однако на одну стадию превращения меньше — это не устанавливает фиксированную процентную разницу в эффективности. Утверждения, что ретиналь универсально в 10 или 11 раз сильнее ретинола, не следует рассматривать как доказанные клинические коэффициенты конверсии.

5. Ретиналь сильнее ретинола?

Ретиналь обычно считается более прямым предшественником ретиноевой кислоты, чем ретинол, но клиническую силу нельзя определить только по стадиям превращения.

Лабораторные исследования выявили различия в ретиноид-связанной биологической активности. Тем не менее, лабораторная активность не идентична видимым улучшениям кожи.

Рандомизированное, слепое для исследователя исследование с расщеплением лица, опубликованное в 2021 году, сравнило формулы, содержащие ретинальдегид, с кремами с ретинолом у 23 участников. Через восемь недель оба метода лечения улучшили измеряемые параметры старения кожи. Формулы с ретинальдегидом дали более значительные улучшения по нескольким оцениваемым показателям.

Эти результаты многообещающие, но исследование было относительно небольшим и оценивало конкретные системы доставки. Оно не доказывает, что все продукты с ретиналем превосходят все продукты с ретинолом.

Всегда ли более высокая концентрация означает лучшие результаты?

Нет. Более высокий процент ингредиента не обязательно дает лучшие результаты, особенно при сравнении двух разных ретиноидов.

Например, продукт с 0,1% ретиналя нельзя напрямую приравнять к определенному проценту ретинола с помощью научно установленного универсального коэффициента пересчета.

Эффективность продукта зависит от:

• Концентрации и химической формы ретиноида
  

• Стабильности при хранении и применении
  

• Технологии инкапсуляции и доставки
  

• Состав средства и общая рецептура продукта
  

• Частота и продолжительность применения
  

• Индивидуальное состояние кожи и переносимость
  

6. Что лучше от морщин и для антивозрастного ухода?

И ретинол, и ретиналь имеют доказательства, подтверждающие их применение в антивозрастной косметике.

Ретинол изучался в отношении изменений, связанных с мелкими морщинами, фотостарением и коллагеновыми путями. Ретиналь также продемонстрировал улучшение текстуры кожи и уменьшение морщин в клинических исследованиях.

В одном исследовании, сравнивавшем формулы с ретинальдегидом и формулы с ретинолом, сообщалось об улучшениях на обеих сторонах лица участников, причём несколько измерений говорили в пользу формул с ретинальдегидом.

Однако долгосрочных сравнительных данных по-прежнему меньше, чем обширных исследований, доступных для рецептурного третиноина.

Когда ретинол может быть лучшим выбором

Ретинол может подойти людям, начинающим использовать косметический ретиноид, особенно если выбран низкоконцентрированный состав и его вводят постепенно.

Когда ретиналь может быть лучшим выбором

Ретиналь может подойти людям, которые уже переносят ретиноиды и хотят попробовать формулу с более коротким биохимическим путём преобразования.

Главное:
Ни один из ингредиентов не гарантирует превосходных результатов. Продукт, который стабильно хорошо переносится и используется правильно, может принести больше пользы, чем теоретически более сильный продукт, который снова и снова вызывает раздражение.

7. Ретинол или ретиналь при акне: что выбрать?

Ретиноиды важны в терапии акне, поскольку некоторые представители этого семейства ингредиентов способны регулировать кератинизацию фолликулов и помогать предотвращать образование комедонов.

Однако не каждый ретиноид имеет одинаковый уровень клинических доказательств эффективности при лечении акне.

Ретинол и ретиналь часто встречаются в косметических средствах по уходу за кожей, тогда как адапален и третиноин имеют более подтверждённую доказательную базу и определённые роли в лечении акне.

Если ваша основная проблема — периодически забитые поры или косметическая неровность текстуры кожи, хорошо переносимый продукт с ретинолом или ретиналем стоит обсудить со специалистом по уходу за кожей.

Если у вас стойкое воспалительное акне, болезненные высыпания или рубцы от акне, обратитесь за советом к дерматологу, а не предполагайте, что косметический продукт с ретиналем более высокой концентрации обеспечит наилучшее лечение.

8. Раздражает ли ретиналь кожу сильнее, чем ретинол?

Ретиналь может быть более биологически активным при определённых условиях, но это не означает, что он всегда вызывает больше раздражения, чем ретинол.

Оба ингредиента могут вызывать:

• Сухость и чувство стянутости
  

• Покраснение и временный дискомфорт
  

• Шелушение или отслаивание кожи
  

• Жжение и покалывание
  

• Повышенную чувствительность в период адаптации
  

Клиническое исследование, сравнивавшее ретинол, ретинальдегид и ретиноевую кислоту, показало, что ретинол и ретинальдегид обладают относительно благоприятным профилем переносимости по сравнению с ретиноевой кислотой.

Фактическое раздражение зависит от концентрации, формулы, частоты применения, состояния кожного барьера и других средств, используемых в уходе.

Людям с чувствительной кожей не стоит предполагать, что все средства с ретинолом мягкие, а все средства с ретиналем агрессивные.

9. Ретинол или ретиналь: что лучше для новичков?

Тем, кто никогда не использовал ретиноиды, часто разумно начать со средства с ретинолом низкой концентрации и хорошей формулой.

Однако новичкам не обязательно избегать ретиналя. Средство с ретиналем низкой концентрации также может подойти, если вводить его осторожно и хорошо переносить.

Вместо того чтобы выбирать средство только по наличию ретинола или ретиналя, обратите внимание на:

• Раздражена ли ваша кожа в данный момент или её барьер нарушен
  

• Ваш опыт чувствительности к средствам по уходу за кожей
  

• Концентрацию активного компонента
  

• Качество и стабильность формулы
  

• Содержит ли средство увлажняющие компоненты
  

• Ваша способность соблюдать регулярный уход с солнцезащитным средством
  

Американская академия дерматологии рекомендует начинать с менее интенсивной формы ретиноида и постепенно увеличивать частоту использования в зависимости от переносимости кожи.

10. Как безопасно использовать ретинол или ретиналь

Постепенное введение может помочь уменьшить раздражение и улучшить долгосрочную регулярность.

Шаг 1: Начните постепенно

Начните со средства низкой концентрации примерно два раза в неделю или согласно инструкции и рекомендациям специалиста. Постепенно увеличивайте частоту, если кожа хорошо переносит средство.

Шаг 2: Наносите на сухую кожу

После очищения дайте коже высохнуть перед нанесением средства. Нанесение ретиноидов на влажную кожу может усилить дискомфорт у некоторых людей.

Шаг 3: Используйте небольшое количество

Для многих ретиноидных средств для лица достаточно количества размером с горошину. Следуйте указаниям производителя, так как формулы могут различаться.

Шаг 4: Добавьте увлажняющее средство

Используйте подходящее увлажняющее средство, чтобы поддерживать комфорт кожи и помогать её защитному барьеру. Людям, испытывающим раздражение, может помочь нанесение увлажняющего средства до или после средства с ретиноидами.

Шаг 5: Защищайте кожу в течение дня

Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше, а также другие меры защиты от солнца. Это особенно важно для тех, кто борется с фотостарением и пигментацией.

Шаг 6: Избегайте чрезмерного раздражения

Будьте осторожны, сочетая ретиноиды с сильными отшелушивающими кислотами, агрессивными процедурами или другими потенциально раздражающими средствами.

Ретиноиды следует избегать во время беременности. Если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом о подходящих ингредиентах для ухода за кожей.

11. Можно ли использовать ретинол и ретиналь вместе?

Хотя ретинол и ретиналь — разные ингредиенты, оба участвуют в одном и том же метаболическом пути ретиноидов.

Использовать их вместе большинству людей обычно не нужно, и это может усилить сухость или раздражение, не давая чётко подтверждённой дополнительной пользы.

Если вы уже используете ретинол и хотите попробовать ретиналь, возможно, практичнее постепенно заменить существующий ретиноид, а не наносить оба продукта в одной рутине.

Всем, кто использует ретиноиды по рецепту, следует проконсультироваться с дерматологом, прежде чем добавлять ещё один ретиноидный продукт.

12. Сколько времени нужно, чтобы ретинол или ретиналь начали действовать?

Не существует универсальных сроков, применимых к любому продукту с ретинолом или ретиналем.

Ранние изменения текстуры кожи могут стать заметными через несколько недель, тогда как улучшение мелких морщин и признаков фотостарения обычно требует регулярного применения в течение нескольких месяцев.

Например, восьминедельное клиническое исследование сообщило об измеримых улучшениях как при использовании ретинола, так и при использовании ретинальдегида. Другое контролируемое исследование сообщило об улучшениях фотостаренной кожи после трёх месяцев применения ретинальдегида.

Было бы вводить в заблуждение обещать, что ретиналь всегда даёт видимые результаты в течение четырёх недель или что ретинолу всегда требуется двенадцать недель. Результаты значительно различаются у разных людей и продуктов.

13. Стабильны ли ретинол и ретиналь как ингредиенты?

Ретинол и ретиналь — химически чувствительные ингредиенты, требующие тщательного подбора формулы, упаковки и условий хранения.

Воздействие кислорода, света, тепла и несовместимых условий в составе формулы может способствовать химическому разложению.

В коммерческих косметических формулах производители могут использовать защитную упаковку, антиоксиданты, технологии инкапсуляции и другие стратегии стабилизации.

Ни один из ингредиентов не следует автоматически считать более стабильным в любом продукте. Стабильность зависит от формулы и условий, в которых ингредиент обрабатывается и хранится.

Для разработчиков косметических формул тестирование стабильности особенно важно, поскольку номинальная концентрация ингредиента не обязательно отражает, сколько активного вещества остаётся на протяжении всего срока годности продукта.

14. Ретинол и ретиналь для косметических формул

Для брендов уходовой косметики и разработчиков косметических формул выбор между ретинолом и ретиналем — это не только сравнение потенциальной эффективности в уходе за кожей.

Оба ингредиента обладают специфическими физико-химическими свойствами и требованиями к обращению.

При оценке сырья для разработки косметики производителям следует запрашивать технические документы, такие как сертификат анализа (COA), паспорт безопасности (SDS) и технический паспорт (TDS).

Другие важные аспекты включают идентичность, чистоту, профиль примесей, метод анализа, упаковку и стабильность в предполагаемых условиях обработки.

Регуляторные требования и разрешённые концентрации для использования всегда следует проверять на рынке, где будет продаваться готовый косметический продукт.

15. Часто задаваемые вопросы о ретиноле и ретинале

В чем основное различие между ретинолом и ретиналем?

Основное различие заключается в их химической структуре и пути превращения. Ретинол содержит спиртовую функциональную группу и требует превращения в ретиналь, прежде чем стать ретиноевой кислотой. Ретиналь содержит альдегидную функциональную группу и требует лишь одного этапа окисления, чтобы стать ретиноевой кислотой.

Ретиналь лучше ретинола?

Не обязательно для всех. Ретиналь ближе к ретиноевой кислоте и показал многообещающие клинические результаты. Однако ретинол также является эффективным ингредиентом для ухода за кожей. Лучший вариант зависит от состава продукта, концентрации, переносимости кожи и личных целей ухода за кожей.

Что сильнее — ретинол или ретиналь?

Ретиналь обычно считается более прямым предшественником ретиноевой кислоты. В некоторых клинических исследованиях сообщалось о лучших результатах при использовании определенных формул с ретиналем, но универсального установленного числового соотношения силы между всеми продуктами с ретиналем и ретинолом не существует.

Ретиналь — это то же самое, что ретинальдегид?

Да. Ретиналь и ретинальдегид — это два названия одного и того же химического соединения. В списках косметических ингредиентов название по INCI обычно указывается как Retinal.

Может ли ретиналь заменить ретинол?

Да, ретиналь можно использовать как альтернативу ретинолу в уходе за кожей. Однако пользователям следует вводить новый продукт постепенно, а не предполагать, что тот же процент или частота применения дадут эквивалентный результат.

Подходит ли ретиналь для чувствительной кожи?

Не обязательно. Формулы с ретиналем могут хорошо переноситься, но и ретинол, и ретиналь способны вызывать раздражение. Людям с чувствительной кожей следует отдавать приоритет подходящим формулам, осторожному введению в уход и поддержке кожного барьера.

Можно ли использовать ретинол утром, а ретиналь вечером?

Использовать два разных ретиноидных средства в один день, как правило, не нужно — это может усилить раздражение. Большинству пользователей стоит выбрать один подходящий ретиноид и применять его согласно инструкции к продукту.

Сильнее ли ретиналь, чем ретиноид третиноин по рецепту?

Ретиналь является предшественником ретиноевой кислоты, тогда как третиноин — это сама ретиноевая кислота. Третиноин по рецепту имеет более обширную клиническую доказательную базу при акне и фотостарении. Их не следует сравнивать с помощью простого универсального соотношения силы действия.

Помогают ли ретинол и ретиналь от тёмных пятен?

Оба могут помочь улучшить некоторые нарушения пигментации в рамках комплексного ухода за кожей. Однако результаты различаются, а раздражение у некоторых людей может усилить гиперпигментацию. Защита от солнца остаётся обязательной.

В чём разница между ретинолом, ретиналем и ретиноидом?

Ретиноид — это более широкое семейство соединений, связанных с витамином A. Ретинол и ретиналь — два конкретных представителя этого семейства. К другим ретиноидам относятся ретиноевая кислота, адапален и различные ретиниловые эфиры.

16. Окончательный вердикт: что выбрать — ретинол или ретиналь?

Разница между ретинолом и ретиналем в первую очередь обусловлена молекулярной структурой и их положением в метаболическом пути витамина A.

Ретинол
требует двух этапов превращения в ретиноевую кислоту и имеет подтверждённую ценность в косметическом антивозрастном уходе за кожей. Часто это практичный вариант для тех, кто только начинает использовать ретиноиды.

Ретиналь
требует лишь одного этапа превращения и продемонстрировал полезные эффекты в клинических исследованиях. Он может быть привлекательной альтернативой для пользователей, ищущих другую формулу с ретиноидами, или для брендов, разрабатывающих передовые средства по уходу за кожей.

Ни один из этих ингредиентов не является автоматически лучшим выбором для каждого человека или каждой формулы.

Наиболее важные факторы — это научные доказательства, качество формулы, подходящая концентрация, регулярность применения и переносимость кожей.

17. Научные источники и дополнительная литература

1. Kong R, et al. A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin. Journal of Cosmetic Dermatology. 2016. View publication.
   

2. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. View publication.
   

3. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study. View publication.
   

4. Профиль переносимости ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты в условиях максимальной и долгосрочной клинической нагрузки. Посмотреть публикацию.
   

5. Ретиноиды в лечении старения кожи: обзор клинической эффективности и безопасности. Читать клинический обзор.
   

6. Американская академия дерматологии. Ретиноид или ретинол? Читать рекомендации дерматологов.
   

7. Американская академия дерматологии. Уход за кожей во время беременности, одобренный дерматологами. Читать рекомендации по безопасности.
   

Отказ от ответственности: данная статья предназначена для образовательных целей по косметическим ингредиентам и общей информации об уходе за кожей. Она не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.