Разница между ретиналем и ретинолом: что лучше для вашей кожи?

В чем разница между ретиналем и ретинолом?
Оба являются соединениями витамина А, известными как ретиноиды, но они различаются по химической структуре, способу метаболизма в коже и потенциальным эффектам. Ретинолу требуется два этапа преобразования, чтобы стать ретиноевой кислотой, тогда как ретиналю (ретинальдегиду) — только один. Это делает ретиналь более прямым предшественником биологически активной формы, участвующей в регуляции поведения клеток кожи.

Ретиналь обычно обладает большей биологической активностью, чем ретинол, в сопоставимых экспериментальных условиях. Однако это не означает, что каждый продукт с ретиналем действует быстрее, дает лучшие результаты или вызывает больше раздражения, чем любой продукт с ретинолом. Концентрация, формула, стабильность, частота применения и индивидуальная реакция кожи — все это имеет значение.

В этом руководстве объясняются различия между ретиналем и ретинолом, сравниваются их преимущества и побочные эффекты, рассматриваются опубликованные клинические исследования, а также даются рекомендации, какой ингредиент может лучше подойти для вашей программы ухода за кожей.

Ретиналь против ретинола: краткое сравнение

Ключевой вывод:
Самое важное химическое различие заключается в том, что ретиналь находится на один метаболический шаг ближе к ретиноевой кислоте. Однако реальные результаты зависят от готового продукта, а не только от названия ингредиента.

1. Что такое ретинол?

Ретинол — это форма витамина A, широко используемая в косметических средствах по уходу за кожей. Он относится к семейству ретиноидов, которое включает ретиниловые эфиры, ретиналь, ретиноевую кислоту и несколько синтетических производных.

Ретинол содержит спиртовую функциональную группу (-OH). После нанесения на кожу часть ретинола может преобразовываться ферментами в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту. Ретиноевая кислота взаимодействует с ядерными рецепторами, которые помогают регулировать клеточную дифференциацию и другие биологические процессы, влияющие на внешний вид кожи.

Преимущества ретинола

• Со временем помогает улучшить внешний вид мелких морщин и морщинок.
  

• Способствует улучшению неровной текстуры кожи.
  

• Может помочь уменьшить проявление некоторых нарушений пигментации.
  

• Может поддержать уход за кожей, направленный на ранние признаки фотостарения.
  

• Доступен во многих косметических формулах и концентрациях.
  

Ретинол часто рекомендуют как вводный косметический ретиноид, поскольку продукты с низкой концентрацией широко доступны. Тем не менее даже низкие концентрации могут вызывать раздражение, особенно при слишком частом применении.

2. Что такое ретиналь?

Ретиналь, также называемый ретинальдегидом, — ещё одно соединение витамина A, используемое в уходе за кожей. В отличие от ретинола, ретиналь содержит альдегидную функциональную группу (-CHO). Он является промежуточным звеном в метаболическом пути между ретинолом и ретиноевой кислотой.

Поскольку ретиналь находится всего в одном шаге превращения от ретиноевой кислоты, его часто описывают как более прямой предшественник витамина A. Лабораторные исследования продемонстрировали биологическую активность, связанную с местным применением ретинальдегида, а клинические исследования сообщали об улучшении признаков фотостарения.

Преимущества ретиналя

• Может улучшить внешний вид морщин и тонких линий.
  

• Может улучшить текстуру кожи и видимые признаки фотоповреждения.
  

• Продемонстрировал биологическую активность в исследованиях на коже человека.
  

• Предлагает альтернативу ретинолу для косметических антивозрастных формул.
  

• Может хорошо переноситься при правильном составе и постепенном введении.
  

В рандомизированном контролируемом исследовании, опубликованном в Journal of Cosmetic Dermatology в 2018 году, формулы, содержащие 0,05% и 0,1% ретинальдегида, улучшили текстуру и увлажнённость кожи в течение трёх месяцев. Исследование не выявило статистически значимой разницы между двумя концентрациями по нескольким оцениваемым показателям.

3. Основное химическое различие между ретиналем и ретинолом

Фундаментальное различие между ретиналем и ретинолом заключается в их химической функциональной группе и положении в метаболизме витамина A.

Ретинол: две стадии превращения

Ретинол сначала должен подвергнуться окислению, чтобы образовать ретиналь. Затем ретиналь может окисляться до ретиноевой кислоты.

Ретинол Ретиналь Ретиноевая кислота

Ретиналь: одна стадия превращения

Ретиналь уже является промежуточным соединением и поэтому требует лишь одной дополнительной стадии окисления для образования ретиноевой кислоты.

Ретиналь Ретиноевая кислота

Оба соединения в конечном итоге могут участвовать в сигнальном пути ретиноевой кислоты в коже. Однако процесс превращения регулируется ферментами и варьируется в зависимости от биологических условий. Это не следует интерпретировать как фиксированный процент нанесённого косметического ингредиента, превращающегося в ретиноевую кислоту.

Ретиналь также не идентичен рецептурному третиноину, который представляет собой саму ретиноевую кислоту.

4. Ретиналь сильнее ретинола?

Ретиналь обычно проявляет более выраженную ретиноидную биологическую активность, чем ретинол, в сравнительных лабораторных моделях и моделях кожи человека.
Однако активность ингредиента и клиническая эффективность готового продукта — это не взаимозаменяемые показатели.

В исследовании, опубликованном в Journal of Investigative Dermatology в 1994 году, оценивались изменения биологического маркера, связанного с активностью ретиноевой кислоты. В тех экспериментальных условиях ретинальдегид вызывал более сильный ответ, чем ретинол, а ретиноевая кислота давала самый сильный ответ среди сравниваемых соединений.

Это подтверждает значимое биологическое различие между ретиналем и ретинолом. Но это не устанавливает универсальный числовой коэффициент эффективности для коммерческих средств по уходу за кожей.

Поэтому к утверждениям, что ретиналь всегда в 10 или 11 раз сильнее или быстрее ретинола, следует относиться с осторожностью, если конкретный метод измерения, экспериментальные условия и клиническая значимость чётко не объяснены.

5. Работает ли ретиналь быстрее, чем ретинол?

Более короткий метаболический путь ретиналя даёт научное обоснование потенциально более прямого ретиноидного действия. Однако одно лишь количество этапов преобразования не позволяет точно определить, насколько быстро появятся видимые улучшения.

В клинических исследованиях documented улучшения кожи при применении ретиналя в течение таких периодов, как восемь недель и три месяца. Продукты с ретинолом также могут улучшать видимые признаки фотостарения при регулярном использовании, обычно требуя нескольких недель или месяцев.

Недостаточно надёжных стандартизированных прямых сравнительных клинических данных, чтобы утверждать, что каждая формула с ретиналем неизменно даёт видимые результаты быстрее, чем любая формула с ретинолом.

Факторы, влияющие на результаты

• Концентрация:
  Количество активного ингредиента в готовой формуле.
  

• Стабильность:
  Сохраняет ли ретиноид свою целостность во время хранения и использования.
  

• Система доставки:
  Как формула обеспечивает доступность ингредиента для кожи.
  

• Частота использования:
  Насколько регулярно продукт наносится без чрезмерного раздражения.
  

• Состояние кожи:
  Сухость, чувствительность, фотостарение и другие индивидуальные факторы.
  

Для большинства пользователей поддерживать переносимый и регулярный уход полезнее, чем выбирать продукт исключительно на основе обещаний более быстрого результата.

6. Что лучше от морщин и против старения?

И ретинол, и ретиналь могут быть полезными ингредиентами в уходе за кожей, направленном на улучшение внешнего вида фотостарелой кожи.

Ретинол имеет длительную историю косметического применения и исследований, демонстрирующих улучшение видимых возрастных изменений. Ретиналь также имеет клинические доказательства, подтверждающие улучшение морщин, шероховатости и текстуры кожи.

Например, клиническое исследование, опубликованное в Journal of the American Academy of Dermatology в 1998 году, оценивало крем с 0,05% ретинальдегидом в сравнении с ретиноевой кислотой и контрольным средством. Оба активных метода лечения дали значительное улучшение показателей морщин и шероховатости на 18-й неделе оценки. Ретинальдегид переносился лучше, чем ретиноевая кислота, в том исследовании.

Важно отметить, что в этом исследовании ретинальдегид сравнивали с ретиноевой кислотой, а не с ретинолом. Поэтому его результаты не следует использовать для утверждения, что ретиналь клинически превосходит ретинол.

Как выбрать средство против старения

Если вы только начинаете использовать ретиноиды, продукт с низкой концентрацией ретинола может стать удобной отправной точкой. Если вы уже переносите ретиноиды и хотите попробовать другой предшественник витамина A, правильно составленный продукт с ретиналем может подойти.

Ни один из этих ингредиентов не способен полностью устранить глубокие морщины, и ежедневная защита от солнца остаётся обязательной частью любого антивозрастного ухода за кожей.

7. Ретиналь или ретинол при акне

Ретиноиды важны в терапии акне, поскольку некоторые представители этого семейства ингредиентов влияют на кератинизацию фолликулов и помогают предотвращать закупорку пор.

Однако данные о рецептурных препаратах для лечения акне, таких как адапален и третиноин, не следует автоматически переносить на косметические продукты с ретиналем или ретинолом.

Косметические средства с ретинолом могут быть полезны некоторым людям, обеспокоенным высыпаниями и неровной текстурой кожи. Ретиналь также изучается в составах, предназначенных для кожи, склонной к высыпаниям, но клинические доказательства его эффективности в лечении акне менее убедительны, чем для нескольких одобренных местных ретиноидных препаратов.

При стойком воспалительном акне, болезненных высыпаниях или акне, оставляющем рубцы, дерматолог может порекомендовать методы лечения с более убедительной клинической доказательной базой.

8. Ретиналь раздражает кожу сильнее, чем ретинол?

Ретиналь иногда описывают как более раздражающий, поскольку в метаболическом пути он ближе к ретиноевой кислоте. Однако это объяснение неполное.

Сравнительное исследование, опубликованное в журнале Dermatology в 1999 году, изучало профили переносимости ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты. В условиях эксперимента ретинол и ретинальдегид продемонстрировали сходно низкий общий раздражающий потенциал, тогда как ретиноевая кислота вызывала более выраженное раздражение.

Исследование также выявило различия в конкретных симптомах, включая шелушение, между группами лечения.

Эти результаты показывают, почему раздражение нельзя предсказать только по этапам преобразования.

Возможные побочные эффекты обоих ингредиентов

• Сухость или чувство стянутости
  

• Покраснение
  

• Шелушение или отслаивание
  

• Жжение или покалывание
  

• Повышенный дискомфорт при сочетании с другими раздражающими средствами
  

Чувствительность кожи во многом зависит от формулы, концентрации, состояния кожного барьера и частоты использования. Людям с экземой, розацеа или нарушенным кожным барьером следует получить индивидуальную консультацию перед началом использования ретиноидов.

9. Ретиналь или ретинол для чувствительной кожи?

Людям с чувствительной кожей не обязательно полностью отказываться от всех косметических ретиноидов. Однако особенно важно подобрать переносимую формулу и вводить её постепенно.

Ретинол часто становится доступным стартовым вариантом, поскольку продукты выпускаются в широком диапазоне концентраций. Тем не менее, хорошо сбалансированный продукт с ретиналем также может подойти некоторым пользователям с чувствительной кожей.

Американская академия дерматологии рекомендует начинать с менее интенсивной формулы ретиноида и постепенно увеличивать частоту использования, чтобы помочь снизить раздражение.

Когда раздражение вызывает воспаление, оно также может усилить поствоспалительную гиперпигментацию, особенно у людей, склонных к появлению тёмных пятен. Поэтому постепенное введение и постоянная защита от солнца особенно важны.

10. Как безопасно использовать ретиналь или ретинол

Выбираете ли вы ретиналь или ретинол, следуйте простой схеме, которая ставит во главу угла переносимость.

Шаг 1: Начните с одного ретиноида

Выберите один продукт с ретинолом или ретиналем. Обычно нет необходимости применять оба ингредиента вместе, поскольку их сочетание может повысить риск раздражения, не обеспечивая доказанной дополнительной пользы.

Шаг 2: Вводите постепенно

Начните с формулы низкой концентрации, применяя её несколько ночей в неделю, следуя указаниям производителя. Увеличивайте частоту только тогда, когда ваша кожа хорошо переносит продукт.

Шаг 3: Наносите на сухую кожу

Для обычного крема для лица или сыворотки используйте рекомендуемое количество на чистой сухой коже. Избегайте области глаз, губ и раздражённых или повреждённых участков, если продукт не предназначен специально для этих зон.

Шаг 4: Используйте увлажняющее средство

Нанесите подходящее увлажняющее средство, чтобы помочь справиться с сухостью. Некоторые пользователи отмечают, что нанесение увлажняющего средства до или после ретиноида повышает комфорт.

Шаг 5: Защищайте кожу в течение дня

Используйте солнцезащитное средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше, а также другие меры защиты от солнца. Последовательная защита от ультрафиолета важна при работе с видимыми признаками фотостарения.

Шаг 6: Следите за раздражением

Если появляется выраженное покраснение, жжение или шелушение, прекратите использование продукта и дайте коже восстановиться. При стойких или серьёзных реакциях обратитесь за профессиональной консультацией.

Меры предосторожности при беременности:
Ретиноиды, включая косметический ретинол и ретиналь, следует избегать во время беременности. Если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом о подходящих ингредиентах для ухода за кожей.

11. Можно ли использовать ретиналь и ретинол вместе?

Хотя оба соединения относятся к семейству ретиноидов, регулярное нанесение средства с ретиналем поверх средства с ретинолом, как правило, не требуется.

Оба ингредиента могут способствовать ретиноидной активности кожи. Сочетание двух средств может увеличить общую экспозицию раздражающих ингредиентов, повышая вероятность сухости или дискомфорта.

Недостаточно доказательств того, что совместное использование ретиналя и ретинола даёт лучшие косметические результаты по сравнению с правильно подобранной схемой ухода с одним ретиноидом.

Если вы переходите с ретинола на ретиналь, разумно вводить новое средство постепенно, а не сразу сочетать оба продукта.

12. Ретиналь и ретинол: различия в формулах и стабильности

Для разработчиков косметических формул и закупщиков ингредиентов различие между ретиналем и ретинолом выходит за рамки преимуществ для кожи.

Оба являются полиненасыщенными соединениями витамина A, которые могут разрушаться в неподходящих условиях, включая воздействие света, кислорода и тепла. Их практическая стабильность также зависит от формулы и системы упаковки.

С научной точки зрения неверно утверждать, что один ингредиент универсально более стабилен, чем другой, во всех косметических формулах.

Важные аспекты формуляции

• Чистота ингредиента:
  Подтвердите идентичность, содержание и профиль примесей сырья.
  

• Окислительная стабильность:
  Оцените поведение ингредиента в процессе производства и хранения.
  

• Защита от света:
  Используйте подходящую упаковку и условия хранения, чтобы минимизировать фотодеградацию.
  

• Совместимость с формулой:
  Учитывайте систему растворителей, pH, упаковку и другие ингредиенты.
  

• Тестирование готовой продукции:
  Проверяйте стабильность, безопасность и заявленную эффективность, а не полагайтесь исключительно на спецификации сырья.
  

Для производителей такие документы, как сертификат анализа (COA), паспорт безопасности (SDS) и технический паспорт (TDS), могут помочь в квалификации ингредиентов. Однако чистота сырья сама по себе не может подтвердить безопасность, эффективность или срок годности готового косметического продукта.

13. Как выбрать между ретиналем и ретинолом

Правильный выбор зависит от чувствительности вашей кожи, целей ухода, предыдущего опыта использования ретиноидов и качества доступных формул.

Универсального победителя нет. Хорошо составленный продукт с ретинолом при регулярном использовании может подойти больше, чем плохо переносимый продукт с ретиналем, а подходящая формула с ретиналем может быть полезна тем, кто ищет другой косметический ретиноид.

14. Часто задаваемые вопросы о ретинале и ретиноле

В чем главное различие между ретиналем и ретинолом?

Главное различие заключается в их химической структуре и метаболическом превращении. Ретинол — это спирт, который должен превратиться в ретиналь, прежде чем стать ретиноевой кислотой. Ретиналь — это альдегид, который находится на один этап превращения ближе к ретиноевой кислоте.

Ретиналь лучше ретинола?

Не для всех. В сравнительных исследованиях ретиналь обычно демонстрирует более высокую биологическую активность, но лучший продукт для ухода за кожей зависит от его формулы, концентрации, переносимости и предполагаемого использования.

Ретиналь сильнее ретинола?

Ретиналь обычно считается более биологически активным предшественником. Однако не существует универсального клинического коэффициента пересчета, который делал бы одну концентрацию ретиналя напрямую эквивалентной определенной концентрации ретинола.

Ретиналь действует быстрее ретинола?

Ретиналю требуется меньше этапов метаболического превращения, что может способствовать его активности. Тем не менее клинические результаты различаются, и стабильно более быстрый эффект для всех продуктов с ретиналем и ретинолом не установлен.

Что безопаснее — ретиналь или ретинол?

Оба компонента хорошо переносятся при правильном составе и применении. Сравнительные исследования показали одинаково низкий общий потенциал раздражения в определённых условиях тестирования. Ни один из них не является универсально безопасным для всех.

Могут ли новички использовать ретиналь?

Да, некоторые новички могут переносить ретиналь в низкой концентрации. Однако ретинол в низкой концентрации часто является практичным выбором для начала. Вводите любой из этих компонентов постепенно.

Можно ли использовать ретинол утром, а ретиналь вечером?

Использование двух разных ретиноидов в одном ежедневном уходе обычно не требуется и может усилить раздражение. Обычно более практичным выбором является один подходящий продукт с ретиноидом.

Ретиналь — это то же самое, что ретинальдегид?

Да. В обсуждениях косметических ингредиентов ретиналь и ретинальдегид обычно обозначают один и тот же альдегид витамина A, часто идентифицируемый по номеру CAS 116-31-4.

Ретиналь — это то же самое, что Retin-A?

Нет. Ретиналь — это ретинальдегид, тогда как Retin-A — это торговое название, связанное с третиноином, лекарственным средством на основе ретиноевой кислоты. Эти соединения имеют разную химическую природу и регуляторную классификацию.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?

Некоторые пользователи могут заметить изменения текстуры кожи в течение нескольких недель, тогда как улучшение видимости мелких морщин и признаков фотостарения обычно требует более длительного регулярного применения. Результаты зависят от состава, состояния кожи и частоты нанесения.

15. Окончательный вердикт: ретиналь или ретинол?

Разница между ретиналем и ретинолом в первую очередь обусловлена их молекулярной структурой, путём превращения и биологической активностью.
Ретиналь находится на один шаг ближе к ретиноевой кислоте, тогда как ретинолу требуется два этапа превращения.

Ретиналь может быть привлекательным вариантом для тех, кто ищет более прямой предшественник ретиноидов, тогда как ретинол остаётся хорошо изученным косметическим ингредиентом с широким спектром формул.

Оба компонента могут способствовать улучшению внешнего вида мелких морщин, неровной текстуры и признаков фотостарения. Ни один из них не следует оценивать исключительно по теоретической силе или рекламным заявлениям о скорости действия.

Для наилучшего результата выбирайте подходящую формулу, вводите её постепенно, при необходимости используйте увлажняющее средство и ежедневно защищайте кожу от солнца.

Научные источники и дополнительная литература

1. Fluhr JW, et al. Tolerance profile of retinol, retinaldehyde and retinoic acid under maximized and long-term clinical conditions. Dermatology. 1999. PubMed PMID: 10473963.
   

2. Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: biologic effects and tolerance. Journal of Investigative Dermatology. 1994. PubMed PMID: 7798613.
   

3. Kwon HS и др. Эффективность и безопасность кремов с ретинальдегидом 0,1% и 0,05% для лечения фотостарения кожи: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. PubMed PMID: 29663701.
   

4. Creidi P и др. Профилометрическая оценка фотостарения после местного применения ретинальдегида и ретиноевой кислоты. Journal of the American Academy of Dermatology. 1998. PubMed PMID: 9843009.
   

5. Американская академия дерматологии. Ретиноид или ретинол? Рекомендации дерматолога.
   

6. Американская академия дерматологии. Одобренный дерматологами уход за кожей во время беременности. Рекомендации по уходу за кожей при беременности.
   

Образовательная оговорка: данная статья содержит общую информацию о косметических ретиноидах и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию. Эффективность и переносимость продукта зависят от конкретной формулы и пользователя.