Что лучше: ретинол или ретиналь? Научное сравнение средств для ухода за кожей

Что лучше: ретинол или ретиналь?
Ретиналь может быть лучшим выбором для тех, кто хочет использовать форму витамина А, максимально близкую к активной ретиноевой кислотe, тогда как ретинол часто становится практичной отправной точкой для новичков. Однако ретиналь не всегда автоматически эффективнее, быстрее действует или сильнее раздражает кожу в каждом косметическом продукте. Лучший выбор зависит от вашего типа кожи, концентрации и формулы средства, а также от регулярности его применения.

Оба ингредиента относятся к семейству ретиноидов и используются для улучшения внешнего вида мелких морщин, неровной текстуры кожи и некоторых признаков фотостарения. Их главное химическое отличие заключается в количестве метаболических этапов, отделяющих их от ретиноевой кислоты.

В этом руководстве проводится сравнение ретинола и ретиналя на основе дерматологических исследований и объясняется, какой вариант может лучше подойти для борьбы с морщинами, ухода за кожей, склонной к акне, чувствительной кожей, а также для начинающих.

Ретинол против ретиналя: краткое сравнение

Важно:
Это общие различия между ингредиентами, а не гарантии эффективности готовых продуктов. Хорошо сформулированный крем с ретинолом может работать лучше, чем плохо сформулированная сыворотка с ретиналем.

1. В чем разница между ретинолом и ретиналем?

Ретинол и ретиналь — это родственные соединения витамина А с разными химическими функциональными группами. Ретинол содержит спиртовую группу, а ретиналь — альдегидную.

Ключевое различие в уходе за кожей заключается в их связи с ретиноевой кислотой, которая взаимодействует с рецепторами ретиноевой кислоты, участвующими в регуляции клеточных процессов в коже.

Путь преобразования витамина А:

Ретинол → Ретиналь → Ретиноевая кислота

Ретинол требует окисления до ретиналя, а затем еще одного преобразования в ретиноевую кислоту. Ретиналю нужно только последнее преобразование.

Поскольку ретиналь находится на один шаг ближе к ретиноевой кислоте, он может демонстрировать большую биологическую активность в некоторых экспериментальных условиях. Однако сами пути преобразования не могут установить клиническое превосходство одного готового средства для ухода за кожей над другим.

Исследование, опубликованное в Journal of Investigative Dermatology, изучало биологическую активность в коже человека и сообщило о более сильной индукции маркера, реагирующего на ретиноиды, при использовании ретинальдегида по сравнению с ретинолом.

Исследования:
Топический ретинальдегид на коже человека: биологические эффекты и переносимость.

2. Ретиналь лучше ретинола для борьбы с морщинами?

Ретиналь является разумным вариантом для устранения видимых признаков старения кожи, поскольку он является прямым предшественником ретиноевой кислоты. Однако научные данные не подтверждают, что каждый продукт с ретиналем уменьшает морщины эффективнее, чем любой продукт с ретинолом.

Что показывают исследования о ретинале

В журнале Journal of Cosmetic Dermatology было опубликовано рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование, в котором изучались кремы, содержащие 0,05% и 0,1% ретинальдегида, на фотостаренной коже.

Результаты подтвердили эффективность формул с ретинальдегидом при фотостарении, однако выводы по конкретным клиническим формулам не следует распространять на все коммерчески доступные продукты.

Ознакомиться с клиническим испытанием ретинальдегида.

Другое клиническое исследование оценивало действие 0,05% ретинальдегида в течение одного года. Исследователи отметили улучшение некоторых инструментальных показателей, включая эластичность кожи, по сравнению с контрольной группой.

Ознакомиться с годовым исследованием ретинальдегида.

Что говорят исследования о ретиноле

Существуют клинические доказательства эффективности ретинола в косметических средствах, направленных на борьбу с фотостарением.

Например, в ходе рандомизированного исследования с разделением лица на две зоны было показано, что специально разработанные средства с ретинолом улучшают показатели, связанные с фотоповреждениями, в течение 12 недель по сравнению с препаратами третиноина.

Эти результаты демонстрируют эффективность ретинола, хотя и не позволяют напрямую определить, какое вещество превосходит другое — ретинол или ретиналь.

Ознакомиться с клиническим сравнением ретинола.

Что выбрать для антивозрастного ухода?

Если вы уже хорошо переносите ретинол, но хотите попробовать другой косметический ретиноид, стоит рассмотреть ретиналь. Если вы только начинаете знакомство с ретиноидами, разумным первым шагом станет средство с низкой концентрацией ретинола.

Для обоих ингредиентов важны регулярное применение, подходящая формула, увлажнение и ежедневная защита от солнца.

3. Является ли ретиналь более сильным средством, чем ретинол?

С биохимической точки зрения ретиналь обычно считается более прямым предшественником ретиноевой кислоты, чем ретинол.

Тем не менее, существуют важные различия между молекулярной активностью, клинической эффективностью и раздражением кожи.

Некоторые маркетинговые заявления в сфере ухода за кожей предполагают, что ретиналь примерно в 10–11 раз сильнее ретинола. Однако такой точный универсальный коэффициент не подтвержден надежными стандартизированными прямыми клиническими сравнениями готовых продуктов.

Фактическая эффективность зависит от таких факторов, как:

• Концентрация ингредиента
  

• Стабильность активного вещества
  

• Система доставки и формуляция
  

• Переносимость кожей и частота применения
  

• Другие ингредиенты в составе продукта
  

• Условия хранения и срок годности продукта
  

Итог:
Ретиналь находится ближе к ретиноевой кислоте в метаболическом пути, но научно неверно утверждать, что он всегда будет эффективнее ретинола в фиксированное количество раз.

4. Что лучше для чувствительной кожи: ретинол или ретиналь?

Ни один из ингредиентов не является универсально лучшим для чувствительной кожи. Оба могут вызывать раздражение, включая покраснение, сухость, шелушение, покалывание или дискомфорт.

Сравнительное клиническое исследование, опубликованное в журнале Dermatology, изучало переносимость ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты.

В условиях тестирования исследования ретинол и ретинальдегид продемонстрировали схожий низкий общий потенциал раздражения, хотя некоторые отдельные показатели раздражения различались.

Это опровергает предположение о том, что ретиналь обязательно вызывает большее раздражение просто потому, что он ближе к ретиноевой кислоте.

Исследование: Профиль переносимости ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты.

Как уменьшить раздражение

• Начните с продукта низкой концентрации.
  

• Поначалу наносите его два раза в неделю, если кожа хорошо переносит.
  

• Постепенно увеличивайте частоту использования, а не начинайте применять средство каждый вечер сразу.
  

• Используйте мягкий увлажняющий крем для поддержания защитного барьера кожи.
  

• Избегайте одновременного введения нескольких потенциально раздражающих активных ингредиентов.
  

• Снизьте частоту применения или прекратите использование при появлении стойкого раздражения.
  

Людям с экземой, розацеа или нарушенным кожным барьером следует обсудить использование ретиноидов с дерматологом перед началом применения.

5. Что лучше для лечения акне: ретинол или ретиналь?

Ретиноиды играют важную роль в лечении акне, но уровень доказательности значительно различается для отдельных соединений.

Рецептурный третиноин и препараты от акне с адапаленом имеют гораздо более убедительную клиническую доказательную базу для лечения акне, чем косметические средства с ретинолом или ретиналем.

Ретиналь изучался на предмет его влияния на физиологию кожи и в составе косметических формул, но это не делает его взаимозаменяемым с одобренными средствами для лечения акне.

Ретинол может использоваться в косметических продуктах для улучшения текстуры кожи и выравнивания тона. Однако ни косметический ретинол, ни ретиналь не следует автоматически считать заменой доказанным методам терапии акне.

Рекомендация:
При эпизодическом неровном рельефе кожи выбор средства зависит от индивидуальной переносимости. При стойких воспалительных акне, комедонах или рубцах после акне рекомендуется проконсультироваться с дерматологом по поводу методов лечения с доказанной эффективностью.

6. Что лучше для темных пятен и неровного тона кожи?

И ретинол, и ретиналь могут помочь улучшить внешний вид неровного тона кожи, связанного с фотостарением.

Ретиноиды влияют на дифференцировку эпидермиса и другие биологические процессы, важные для обновления кожи. Однако степень улучшения пигментации зависит от основной причины и конкретной формулы средства.

При поствоспалительной гиперпигментации само раздражение может усугубить изменение цвета кожи, особенно у людей, склонных к появлению темных пятен.

Поэтому самое агрессивное средство не обязательно является наиболее подходящим выбором.

Американская академия дерматологии рекомендует вводить ретиноиды постепенно и использовать увлажняющий крем, чтобы снизить раздражение.

Американская академия дерматологии: Ретиноид или ретинол?

7. Ретинол против ретиналя: какую концентрацию следует использовать новичкам?

Процентное содержание, указанное на продукте, является лишь одним из факторов, определяющих его эффективность. Концентрации ретинола и ретиналя не следует считать напрямую эквивалентными.

Например, крем с 0,1% ретинола и крем с 0,1% ретиналя содержат разные активные молекулы, поэтому не стоит предполагать, что они оказывают одинаковое воздействие или имеют одинаковый потенциал раздражения.

Клинические исследования изучали такие концентрации ретинальдегида, как 0,05% и 0,1%. Эти исследовательские концентрации предоставляют полезный контекст, но их не следует интерпретировать как универсальные стартовые дозы для каждого потребителя.

Новичкам следует отдавать предпочтение правильно составленным продуктам с низкой концентрацией, имеющим четкую маркировку и инструкции по применению.

Людям, которые уже нормально переносят ретинол, стоит рассмотреть, подходит ли им формула с ретиналем для достижения их целей, однако переход не гарантирует улучшения результатов.

8. Сколько времени требуется ретинолу или ретиналю, чтобы начать действовать?

Не существует надежной универсальной временной шкалы, доказывающей, что ретиналь дает видимые результаты на фиксированное количество недель быстрее, чем ретинол.

В клинических исследованиях видимые результаты фотостарения обычно оценивались в течение нескольких недель или месяцев. Результаты могут значительно различаться у разных пользователей.

Изменения в виде сухости или раздражения могут проявиться рано, тогда как улучшение мелких морщин или неровной текстуры обычно требует более длительного применения.

Вместо того чтобы менять продукты после всего лишь нескольких применений, сначала оцените переносимость и следуйте рекомендованному производителем периоду использования.

Проконсультируйтесь с дерматологом, если вас беспокоит эффективность средства, раздражение или усиление пигментации.

9. Как использовать ретинол или ретиналь в уходе за кожей

Простой ритуал ухода поможет свести к минимуму ненужное раздражение при введении любого из этих ингредиентов.

Вечерний уход

1. Очищение:
   Умойте лицо мягким очищающим средством и аккуратно промокните насухо.
   

2. Нанесите ретиноид:
   Нанесите тонкий слой ретинола или ретиналя в соответствии с инструкцией на упаковке, избегая области вокруг глаз, губ и участков с раздражением, если средство не предназначено специально для этих зон.
   

3. Увлажнение:
   Нанесите мягкий увлажняющий крем для поддержания комфорта кожи.
   

4. Допустимая переносимость:
   Начинайте с использования через день и постепенно увеличивайте частоту, если ваша кожа хорошо реагирует.
   

Утренний уход

1. При необходимости используйте мягкое очищающее средство.
   

2. Нанесите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи.
   

3. Завершите уход солнцезащитным средством широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
   

Ежедневная защита от солнца особенно важна при использовании ретиноидов в рамках ухода, направленного на борьбу с фотостарением или пигментацией.

Меры предосторожности при беременности:
Избегайте использования ретиноидов во время беременности. Если вы беременны, планируете беременность или кормите грудью, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед использованием средств по уходу за кожей с витамином А.

10. Можно ли использовать ретинол и ретиналь вместе?

Использование ретинола и ретиналя в одном уходе, как правило, излишне для большинства потребителей. Оба вещества относятся к одной группе ретиноидов, поэтому их совместное применение может увеличить суммарную дозу и потенциально повысить риск раздражения.

Недостаточно высококачественных клинических данных, подтверждающих, что комбинация отдельных продуктов с ретинолом и ретиналем дает лучшие результаты, чем использование одного правильно составленного средства.

Для упрощения ухода выберите одно средство с ретиноидами и оцените реакцию кожи перед внесением изменений.

11. Влияет ли стабильность продукта на выбор между ретинолом и ретиналем?

Да. Стабильность — важный фактор, поскольку и ретинол, и ретиналь имеют сопряженные химические структуры, чувствительные к условиям окружающей среды.

Воздействие кислорода, света, тепла и неподходящие условия формуляции могут способствовать деградации активных веществ.

При сравнении готовых продуктов учитывайте упаковку, подтвержденный срок годности, результаты тестов на стабильность и рекомендации производителя по хранению.

Непрозрачная упаковка или упаковка с ограничением доступа воздуха может помочь защитить правильно составленные продукты, хотя сама по себе упаковка не гарантирует стабильность.

Для разработчиков косметики и закупщиков ингредиентов также важны чистота активного вещества, аналитическая документация и его совместимость с целевой формулой.

Спецификации сырья: ретинол и ретиналь

Для профессиональной разработки рецептур запрашивайте техническую документацию по конкретным ингредиентам, включая сертификат анализа (COA), паспорт безопасности (SDS) и технический бюллетень (TDS).

Качество готовой продукции также должно подтверждаться соответствующими оценками стабильности, совместимости и безопасности.

12. Часто задаваемые вопросы о ретиноле и ретинале

Эффективнее ли ретиналь, чем ретинол?

Ретиналь находится на один метаболический шаг ближе к ретиноевой кислоте и демонстрирует значительную биологическую активность. Однако текущие клинические данные не доказывают, что каждая формула с ретиналем эффективнее любой формулы с ретинолом.

Что лучше для новичков: ретинол или ретиналь?

Продукты с низкой концентрацией ретинола часто являются практичным выбором для начала, поскольку они широко доступны. Средства с ретиналем низкой концентрации и тщательно подобранной формулой также могут подойти, в зависимости от индивидуальной переносимости.

Эффективнее ли ретиналь против морщин, чем ретинол?

Оба ингредиента имеют подтвержденную эффективность в улучшении определенных видимых признаков фотостарения. Ретиналь является более близким предшественником ретиноевой кислоты, но клинические результаты зависят от концентрации, формулы и регулярности использования.

Действует ли ретиналь быстрее, чем ретинол?

Для преобразования ретиналя требуется на один метаболический этап меньше, однако это не гарантирует надежной и универсальной разницы во времени, необходимом для появления видимых результатов. Для точных утверждений необходимы прямые сравнительные клинические исследования.

Вызывает ли ретиналь большее раздражение, чем ретинол?

Не обязательно. Сравнительные исследования выявили схожий низкий потенциал раздражения при определенных условиях тестирования. Реакция может различаться в зависимости от конкретного продукта и особенностей кожи.

Можно ли использовать ретиналь при чувствительной коже?

Некоторые люди с чувствительной кожей могут хорошо переносить мягкие формулы с ретиналем. Начинайте с осторожностью, используйте увлажняющие средства и прекратите применение при появлении сильного раздражения. При наличии воспалительных заболеваний кожи обратитесь за консультацией к дерматологу.

Стоит ли переходить с ретинола на ретиналь?

Переход на другое средство может быть целесообразным, если вы хорошо переносите ретинол, но хотите попробовать другую форму витамина А. Однако, если ваш текущий продукт с ретинолом эффективен и хорошо переносится, нет никаких установленных требований к его замене.

Можно ли использовать ретинол и ретиналь каждый вечер?

Некоторые опытные пользователи могут наносить средства каждую ночь, но новичкам следует вводить ретиноиды постепенно. Следуйте инструкциям к продукту и корректируйте частоту применения в зависимости от реакции вашей кожи.

Итоговый вердикт: что лучше — ретинол или ретиналь?

Ретиналь может быть предпочтительнее, если вы ищете косметический ингредиент витамина А, который находится на один метаболический шаг ближе к ретиноевой кислоте. Ретинол может быть предпочтительнее для тех, кто только начинает уход с ретиноидами и хочет постепенного воздействия, а также широкой доступности средств.

Ни один из ингредиентов не является универсально лучшим. Более короткий метаболический путь ретиналя не гарантирует превосходных клинических результатов, а более длинный путь ретинола не означает, что он не может эффективно улучшать признаки фотостарения.

Наиболее разумный выбор — хорошо сформулированный продукт с подходящей концентрацией, хорошей стабильностью, приемлемой переносимостью и регулярное использование вместе с ежедневным солнцезащитным кремом.

Научные ссылки

1. Fluhr JW, et al. Tolerance profile of retinol, retinaldehyde and retinoic acid under maximized and long-term clinical conditions. Dermatology. 1999. PubMed.
   

2. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology. 2018. PubMed.
   

3. Диридолоу С. и др. Эффективность местного применения 0,05% ретинальдегида при старении кожи по данным ультразвукового и реологического исследований. Dermatology. 1999. PubMed.
   

4. Местное применение ретинальдегида на коже человека: биологические эффекты и переносимость. Journal of Investigative Dermatology. PubMed.
   

5. Применение ретиноидов в местных средствах против старения: целенаправленный обзор клинических данных для обычных и наноформуляций. Полный текст обзора.
   

6. Американская академия дерматологии. Ретиноид или ретинол? Рекомендации дерматологов.
   

Медицинский отказ от ответственности: данная статья содержит общую образовательную информацию о косметических ингредиентах и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.