Безопаснее ли ретиналь, чем ретинол? Сравнение на основе научных данных

Безопаснее ли ретиналь, чем ретинол?
Не обязательно. И ретиналь (ретинальдегид), и ретинол являются производными витамина А, широко используемыми в уходе за кожей, и оба могут хорошо переноситься при правильном составе и применении. Хотя ретиналь находится на один метаболический шаг ближе к ретиноевой кислоте, это автоматически не означает, что он более раздражающий или менее безопасный, чем ретинол.

Клинические исследования, сравнивающие эти два ингредиента, выявили сходно низкий общий потенциал раздражения при определённых условиях тестирования. Однако различия в шелушении кожи, ощущении жжения, концентрации и составе могут влиять на индивидуальную реакцию.

В этом руководстве рассматриваются научные данные, возможные побочные эффекты, пригодность для чувствительной кожи и практические шаги по выбору и безопасному использованию ретиналя или ретинола.

Ретиналь против ретинола: в чём разница?

Ретиналь и ретинол относятся к семейству ретиноидов, которое включает витамин А и его производные. Оба используются в косметических формулах, предназначенных для улучшения внешнего вида мелких морщин, неровного тона кожи и грубой текстуры кожи.

Самое важное различие заключается в том, как они метаболизируются в коже.

• Ретинол:
  Сначала должен превратиться в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту.
  

• Ретиналь:
  Требует одной стадии окисления для превращения в ретиноевую кислоту.
  

• Ретиноевая кислота:
  Биологически активная форма, которая напрямую взаимодействует с рецепторами ретиноевой кислоты.
  

Упрощённый путь превращения:

Ретинол Ретиналь Ретиноевая кислота

Поскольку ретиналь в этом пути ближе к ретиноевой кислоте, его часто описывают как более прямой предшественник ретиноидов. Однако количество стадий превращения само по себе не может определять клиническую эффективность или потенциал раздражения готового косметического продукта.

Сравнение безопасности ретиналя и ретинола

Ключевой вывод:
Ни один из ингредиентов не является автоматически более безопасным для всех. Лучший выбор зависит от готового продукта и переносимости кожи пользователя.

Раздражает ли ретиналь кожу сильнее, чем ретинол?

Ретиналь не обязательно раздражает кожу сильнее, чем ретинол. Хотя ретиналь может оказывать выраженное биологическое действие на кожу, сравнительные клинические исследования не подтверждают универсальное правило, что ретиналь всегда вызывает более сильное раздражение.

Что показывают клинические исследования?

Исследование под названием
Переносимость ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты в условиях максимальной нагрузки и длительного клинического применения
сравнило переносимость кожей этих производных витамина A.

Исследователи сообщили о нескольких важных выводах:

• Ретинол и ретинальдегид продемонстрировали сходно низкий общий потенциал раздражения в условиях максимальной нагрузки.
  

• Ретинальдегид вызывал более выраженное шелушение, чем ретинол, в описанном сравнении.
  

• Ретинол показал статистически незначимую тенденцию к более частому ощущению жжения или зуда по сравнению с ретинальдегидом.
  

• Ретиноевая кислота продемонстрировала более выраженный раздражающий профиль, чем два косметических предшественника ретиноидов.
  

Эти результаты позволяют предположить, что переносимость кожи зависит не только от простого ранжирования ретиноидов по путям их превращения.

Источник: PubMed — профиль переносимости ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты.

Означает ли более высокая активность ретиналя более сильное раздражение?

Не обязательно. Более короткий путь превращения может способствовать биологической активности ретиналя, но на раздражение влияют несколько дополнительных факторов, включая:

• Концентрация активного ингредиента
  

• Система доставки и состав формулы
  

• Состояние кожного барьера
  

• Как часто наносится продукт
  

• Другие средства по уходу за кожей, используемые одновременно
  

• Индивидуальная чувствительность к ретиноидам
  

Например, тщательно разработанный крем с ретиналем низкой концентрации может переноситься одним человеком лучше, чем более сильный продукт с ретинолом. Для другого человека может быть верно обратное.

Поэтому правильнее оценивать конкретные формулы, чем объявлять любой из ингредиентов универсально более мягким.

Безопасен ли ретиналь для чувствительной кожи?

Ретиналь может подойти некоторым людям с чувствительной кожей, но важен тщательный подбор продукта и постепенное введение.

Клиническое исследование, опубликованное в
Journal of Investigative Dermatology
оценивало биологические эффекты и переносимость местного применения ретинальдегида.

Исследователи сообщили, что препараты ретинальдегида 0,05% и 0,1% хорошо переносились изученными пациентами и могли применяться в течение длительного времени.

Однако более высокие концентрации ретинальдегида не продемонстрировали такой же уровень переносимости у всех участников.

Источник: PubMed — Топический ретинальдегид на коже человека: биологические эффекты и переносимость.

Кому следует быть осторожнее?

Дополнительная осторожность рекомендуется людям, у которых:

• Очень сухая или легко раздражающаяся кожа
  

• Повреждённый или ослабленный кожный барьер
  

• Активная экзема или выраженное воспаление кожи лица
  

• Розацеа или частые приливы к лицу
  

• История сильных реакций на ретиноидные средства
  

Людям с активным воспалением кожи следует проконсультироваться с квалифицированным дерматологом, прежде чем вводить ретиналь или ретинол.

Для чувствительной кожи самым безопасным вариантом может быть отложить использование ретиноидов до восстановления кожного барьера, а не сразу переходить с ретинола на ретиналь.

Каковы побочные эффекты ретиналя и ретинола?

Оба ингредиента могут вызывать нежелательные реакции кожи, особенно на начальных этапах использования или при слишком частом нанесении продукта.

1. Сухость и чувство стянутости

У некоторых пользователей после начала использования ретиноидов возникает сухость или чувство стянутости. Подходящее увлажняющее средство и снижение частоты нанесения могут помочь повысить комфорт.

2. Покраснение и раздражение

Покраснение, жжение или покалывание могут возникать, когда кожа не переносит определённую концентрацию или формулу. Стойкое раздражение не следует считать доказательством того, что продукт работает лучше.

3. Шелушение и отслаивание

Ретиноиды могут вызывать заметное шелушение или отслаивание кожи. Чрезмерное шелушение может указывать на то, что частоту нанесения или концентрацию продукта следует уменьшить.

4. Дискомфорт кожного барьера

Чрезмерное использование, особенно вместе с другими раздражающими средствами по уходу за кожей, может способствовать нарушению барьера. Симптомы могут включать повышенную чувствительность к очищающим средствам, увлажняющим средствам или условиям окружающей среды.

5. Пост-воспалительная гиперпигментация

Значительное раздражение может способствовать пост-воспалительной гиперпигментации, особенно у людей, склонных к появлению тёмных пятен после воспаления.

Американская академия дерматологии подчёркивает важность постепенного введения и адекватного увлажнения для снижения вероятности раздражения, связанного с ретиноидами.

Источник: Американская академия дерматологии — Retinoid or Retinol?.

Безопаснее ли 0,05% ретиналь, чем 1% ретинол?

Сравнивать безопасность 0,05% ретиналя и 1% ретинола только по процентной концентрации научно необоснованно.

Это разные молекулы с разными метаболическими путями, и их поведение зависит от формулы.

Более низкая числовая концентрация не означает автоматически более низкий риск раздражения.

Например, инкапсуляция, вспомогательные ингредиенты, характеристики доставки и наносимое количество могут влиять на опыт использования любого из этих продуктов.

Вместо прямого сравнения процентов потребителям следует учитывать инструкции производителя по применению, подтверждающие клинические данные и индивидуальную реакцию кожи.

Безопаснее ли ретиналь, чем ретинол, для кожи, склонной к акне?

И ретиналь, и ретинол могут использоваться в уходе за кожей людьми, склонными к акне, но ни один из них не следует считать более безопасным только на основании склонности кожи к акне.

Ретиноиды могут влиять на эпидермальную дифференцировку и обновление кожи — процессы, связанные с внешним видом неровной текстуры и забитых пор.

Однако косметические средства, содержащие ретиналь или ретинол, не являются автоматически эквивалентными одобренным рецептурным средствам для лечения акне.

Для человека с легкими косметическими проблемами хорошо переносимая формула может быть разумным выбором. Людям с стойким воспалительным акне, болезненными высыпаниями или рубцами следует обратиться к дерматологу за консультацией о методах лечения с доказанной эффективностью против акне.

Безопаснее ли ретиналь, чем ретинол, во время беременности?

Нет. Ни ретиналь, ни ретинол не следует рассматривать как более безопасную альтернативу ретиноидам во время беременности.

Медицинские и дерматологические рекомендации, как правило, советуют избегать местных ретиноидов во время беременности в качестве меры предосторожности.

Хотя системное воздействие при обычном местном применении значительно ниже, чем при приеме ретиноидов внутрь, это не подтверждает безопасность ретиналя или ретинола при беременности.

Лицам, которые беременны, планируют беременность или обеспокоены предшествующим воздействием, следует проконсультироваться с медицинским специалистом.

Источник: Американская академия дерматологии.

Как безопасно использовать ретиналь или ретинол

Независимо от того, какой ингредиент вы выберете, правильное нанесение — важная часть минимизации раздражения.

Шаг 1: Выберите подходящий стартовый продукт

Выберите продукт с меньшей концентрацией от производителя, который предоставляет четкую информацию о составе и инструкции по применению. Новичкам обычно рекомендуется вводить по одному ретиноидному средству за раз.

Шаг 2: Вводите постепенно

Начните с небольшого количества и наносите несколько вечеров в неделю. Увеличивайте частоту только если кожа остается комфортной.

Шаг 3: Наносите на сухую кожу

Людям, склонным к жжению, полное высыхание кожи после очищения может улучшить переносимость.

Шаг 4: Поддерживайте защитный барьер кожи

Используйте увлажняющее средство, подходящее вашему типу кожи. Продукты с такими компонентами, как глицерин и церамиды, могут помочь поддержать увлажнённость кожи и комфорт защитного барьера.

Шаг 5: Избегайте сочетания нескольких ретиноидов

Не наносите регулярно ретиналь и ретинол вместе, если только это не рекомендовано квалифицированным медицинским специалистом. Сочетание продуктов может увеличить общую экспозицию ретиноидов и риск раздражения, не давая при этом чётко подтверждённой дополнительной пользы.

Шаг 6: Осторожно с другими активными компонентами

Сильные отшелушивающие кислоты, абразивные скрабы и другие потенциально раздражающие средства могут усилить дискомфорт при одновременном введении. Вводите продукты по отдельности, чтобы можно было выявить нежелательные реакции.

Шаг 7: Ежедневно используйте солнцезащиту

Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше в течение дня. Солнцезащита важна для борьбы с фотостарением и защиты кожи, которая может быть уже раздражена уходом с ретиноидами.

Шаг 8: Прекратите использование при значительном раздражении

Прекратите использование продукта, если вы испытываете сильное жжение, отёк, образование волдырей или стойкое воспаление. Обратитесь за медицинской помощью, если симптомы выражены или не проходят.

Что лучше: ретиналь или ретинол?

Лучший выбор — это ингредиент, который обеспечивает желаемый косметический эффект и при этом комфортен для вашей кожи.

Рассмотрите ретинол, если:

• Вы только начинаете уход с ретиноидами.
  

• Вы предпочитаете постепенное введение с использованием средства с меньшей концентрацией.
  

• Вы ранее убедились, что конкретный продукт с ретинолом комфортен и эффективен.
  

Рассмотрите ретиналь, если:

• Вы уже переносите средства с ретиноидами.
  

• Вы хотите попробовать предшественник ретиноида, более близкий к ретиноевой кислоте.
  

• Вы можете выбрать хорошо сбалансированный продукт с ретиналем с понятными инструкциями по применению.
  

Это общие рекомендации по выбору, а не строгие правила. Новичок иногда хорошо переносит ретиналь, а опытный пользователь ретиноидов может столкнуться с раздражением от конкретного продукта с ретиналем.

Что говорят исследования о долгосрочной безопасности для сетчатки?

Клинические исследования сообщали о хорошей переносимости правильно составленного местного ретинальдегида в течение периодов от нескольких месяцев до более длительного применения.

Обзор 1999 года и долгосрочное пилотное исследование изучали людей, которые наносили ретинальдегид на лицо в течение длительного времени. Авторы сообщили о благоприятной переносимости в наблюдаемой популяции.

Источник: Tolerance of Topical Retinaldehyde in Humans.

Другое рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в 2018 году, изучало кремы, содержащие 0,05% и 0,1% ретинальдегида, для фотостаренной кожи. Обе формулы хорошо переносились в течение трехмесячного исследования и улучшили измеряемые аспекты текстуры и увлажненности кожи.

Источник: Efficacy and Safety of Retinaldehyde 0.1% and 0.05% Creams.

Однако эти результаты не доказывают, что каждая формула с ретиналем безопасна для бессрочного использования или что ретиналь универсально безопаснее ретинола. Долгосрочная безопасность продукта также зависит от концентрации, стабильности формулы, упаковки, условий воздействия и индивидуальной переносимости.

Часто задаваемые вопросы о безопасности ретиналя и ретинола

Ретиналь мягче ретинола?

Не всегда. Сравнительные исследования выявили сходно низкий общий раздражающий потенциал ретиналя и ретинола в определенных условиях. Некоторые симптомы раздражения могут различаться, и готовая формула имеет значение.

Может ли ретиналь повредить кожный барьер?

Чрезмерное использование ретиналя или его плохая переносимость могут способствовать раздражению и дискомфорту кожного барьера. Постепенное введение, адекватное увлажнение и отказ от использования при появлении выраженного раздражения могут снизить этот риск.

Вызывает ли ретиналь больше шелушения, чем ретинол?

В одном сравнительном клиническом исследовании сообщалось о более выраженном шелушении при использовании ретинальдегида, чем ретинола, в протестированных условиях. Это не следует интерпретировать как доказательство того, что любой продукт с ретиналем вызывает больше шелушения, чем любой продукт с ретинолом.

Могут ли новички использовать ретиналь вместо ретинола?

Да, некоторые новички могут переносить ретиналь в низкой концентрации. Важно начинать постепенно, а людям с высокочувствительной кожей следует обратиться за индивидуальной консультацией.

Безопаснее ли ретиналь, чем рецептурный третиноин?

Клинические исследования в целом показали, что местный ретинальдегид переносится лучше, чем ретиноевая кислота (третиноин), в изученных условиях. Однако третиноин является лекарственным препаратом с установленными показаниями, и одна лишь переносимость не должна определять, подходит ли он конкретному пациенту.

Можно ли использовать ретиналь каждую ночь?

Некоторые пользователи со временем могут переносить ежевечернее применение, но это не должно быть начальной частотой для всех. Следуйте инструкциям к конкретному продукту и увеличивайте частоту использования только тогда, когда ваша кожа это переносит.

Можно ли перейти с ретинола на ретиналь, если кожа раздражена?

Смена ингредиентов не обязательно является решением. Дайте раздражённой коже восстановиться, прежде чем вводить другой ретиноид. Стойкие реакции должны оцениваться дерматологом.

Безопаснее ли ретиналь, чем ретинол, для долгосрочного антивозрастного ухода за кожей?

Недостаточно сравнительных данных, чтобы заключить, что ретиналь универсально безопаснее для долгосрочного косметического применения. Оба ингредиента имеют доказательства переносимости, но самый безопасный практический выбор зависит от формулы и реакции пользователя.

Окончательный вердикт: безопаснее ли ретиналь, чем ретинол?

Ретиналь не является изначально безопаснее ретинола, но и не обязательно более раздражающим.
Клинические данные показывают, что оба предшественника ретиноидов могут иметь благоприятные профили переносимости при использовании в подходящих формулах.

Ретиналю требуется одна ступень превращения, чтобы стать ретиноевой кислотой, тогда как ретинолу — две. Это биохимическое различие важно, но его недостаточно, чтобы предсказать, какой ингредиент будет безопаснее для конкретного человека.

Для потребителей наиболее важны концентрация, качество продукта, чувствительность кожи, постепенное введение, увлажнение и ежедневная защита от солнца.

Для косметических разработчиков и брендов по уходу за кожей тщательный подбор ингредиентов, оценка стабильности и тестирование переносимости готового продукта необходимы для создания продуктов, которые сочетают эффективность с комфортом для кожи.

Научные источники

1. Профиль переносимости ретинола, ретинальдегида и ретиноевой кислоты в условиях максимальной и длительной клинической нагрузки.
   

2. Топический ретинальдегид на коже человека: биологические эффекты и переносимость.
   

3. Переносимость топического ретинальдегида у людей.
   

4. Эффективность и безопасность кремов с ретинальдегидом 0,1% и 0,05% для лечения фотостарения кожи.
   

5. Американская академия дерматологии: ретиноид или ретинол?
   

Отказ от ответственности: данная статья содержит общую образовательную информацию о косметических ингредиентах для ухода за кожей. Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.