Ретинол или ретиналь: что сильнее? Научное сравнение

Ретиналь обычно считается более сильным, чем ретинол, в уходе за кожей, поскольку он находится всего в одном шаге превращения от ретиноевой кислоты — биологически активной формы витамина A. Ретинолу требуется два этапа превращения.
Это даёт ретиналю потенциальное преимущество в биологической активности, хотя фактические результаты зависят от концентрации, формулы, переносимости кожи и регулярного использования.

И ретинол, и ретиналь относятся к семейству ретиноидов. Они широко используются в косметических средствах, предназначенных для улучшения внешнего вида мелких морщин, неровного тона кожи и грубой текстуры. Однако более сильный ингредиент не всегда означает лучшее средство по уходу за кожей.

В этом руководстве объясняются различия между ретинолом и ретиналем, рассматриваются клинические данные и помогают определить, какой ингредиент может больше подойти вашей коже.

1. Что сильнее: ретинол или ретиналь?

Ретиналь (ретинальдегид) обычно является более биологически активным косметическим ретиноидом.
Его главное преимущество обусловлено его положением в метаболическом пути витамина A.

Ретинол сначала должен превратиться в ретиналь, а затем в ретиноевую кислоту. Ретиналю требуется только последнее превращение в ретиноевую кислоту.

Упрощённый путь превращения:

Ретинол Ретиналь Ретиноевая кислота

Ретиноевая кислота взаимодействует с ядерными рецепторами, которые регулируют такие процессы, как дифференцировка эпидермиса и обновление кожи. Дополнительная конверсия, необходимая для ретинола, помогает объяснить, почему ретиналь может проявлять более высокую биологическую активность в некоторых применениях.

Однако одни только пути конверсии не позволяют точно предсказать, насколько сильнее будет один готовый продукт для ухода за кожей по сравнению с другим.

Ретинол vs. Ретиналь: краткое сравнение

2. Почему ретиналь считается сильнее ретинола?

Ключевое различие заключается в химической структуре этих двух молекул.

Ретинол содержит спиртовую функциональную группу, а ретиналь — альдегидную. Ферменты в коже могут превращать эти соединения в рамках метаболического пути ретиноидов.

Ретинол должен окислиться до ретиналя, прежде чем преобразоваться в ретиноевую кислоту. Ретиналь уже занимает промежуточное положение непосредственно перед ретиноевой кислотой.

Это различие подтверждается экспериментальными исследованиями активности ретиноидов в коже человека. Исследование, опубликованное в
Journal of Investigative Dermatology
в рамках изученных условий выявило более выраженный отклик биологического маркера, связанного с ретиноидами, после воздействия ретинальдегида, чем после воздействия ретинола.

Важно отметить, что такое биологическое измерение не равнозначно демонстрации фиксированного различия в видимом улучшении морщин для каждой формулы ухода за кожей.

3. Ретиналь в 10 или 11 раз сильнее ретинола?

Возможно, вы встречали утверждения, что ретиналь в 10 или 11 раз сильнее ретинола. Такие заявления часто появляются в маркетинге средств по уходу за кожей, но их следует интерпретировать с осторожностью.

Не существует универсального установленного коэффициента эффективности, применимого ко всем продуктам с ретинолом и ретиналем.

Относительная эффективность различных ретиноидов может зависеть от:

• Концентрации активного ингредиента
  

• Состав и система доставки
  

• Стабильность ингредиента при хранении
  

• Проникновение и метаболизм в коже
  

• Измеряемый биологический показатель
  

• Продолжительность нанесения продукта
  

Например, хорошо сбалансированный продукт с ретинолом может работать лучше, чем плохо стабилизированный продукт с ретиналем, даже несмотря на то, что у ретиналя более короткий путь преобразования.

Поэтому с научной точки зрения правильнее говорить, что ретиналь обычно считается более сильнодействующим, чем ретинол, а не приписывать ему фиксированное числовое соотношение силы действия.

4. Что говорят клинические исследования о ретинале и ретиноле?

Клинические исследования дают полезные доказательства, выходящие за рамки химии ингредиентов.

Прямое сравнение, опубликованное в 2021 году

Рандомизированное клиническое исследование с расщеплением лица, опубликованное в журнале
Journal of Cosmetic Dermatology
сравнило мультиламеллярную везикулярную формулу ретинальдегида с формулами ретинола у 23 корейских добровольцев.

Исследователи оценивали концентрации 0,05% и 0,1% в течение восьми недель.

На обеих сторонах лечения наблюдалось улучшение измеряемых параметров старения кожи, включая глубину морщин.

Однако формула ретинальдегида продемонстрировала значительно большее улучшение по большинству объективных показателей, чем сторона, обработанная ретинолом, за исключением плотности дермы.

В ходе исследования нежелательных явлений при обоих методах лечения не зарегистрировано.

Что это значит?
Результаты подтверждают потенциальную эффективность формул с ретиналем. Тем не менее, поскольку исследование было относительно небольшим и использовало определённую систему доставки ретиналя, оно не может установить превосходство для каждого продукта с ретиналем.

Источник исследования: Kim et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2021.

Дополнительные клинические данные

В другом клиническом исследовании, опубликованном в 2018 году, оценивались кремы с 0,05% и 0,1% ретинальдегида для фотостаренной кожи. Обе концентрации улучшали текстуру и увлажнённость кожи в течение трёх месяцев, и обе хорошо переносились.

Полученные данные позволяют предположить, что ретиналь может обеспечивать значимые преимущества в правильно составленных косметических средствах по уходу за кожей.

Источник исследования: Kwon et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2018.

5. Ретиналь лучше ретинола против морщин?

Ретиналь может иметь преимущество при определённых признаках старения кожи, но оба ингредиента могут быть полезны для улучшения внешнего вида мелких морщин и морщин.

Топические ретиноиды влияют на процессы, связанные с обновлением кожи и поддержанием коллагена. При регулярном применении подходящие формулы могут улучшить внешний вид фотостаренной кожи.

Описанное выше прямое сравнительное исследование выявило более выраженные улучшения при использовании протестированной формулы с ретиналем по нескольким показателям, связанным со старением кожи.

Этот результат не означает, что ретиналь всегда будет превосходить ретинол при любой концентрации или в любом продукте.

Для ухода за морщинами регулярное использование хорошо переносимой формулы, как правило, практичнее, чем выбор ингредиента исключительно на основе теоретической эффективности.

Заметные улучшения обычно требуют регулярного применения в течение нескольких недель или месяцев. Индивидуальные результаты различаются, и ни один из ингредиентов не способен полностью устранить глубокие морщины.

6. Ретиналь сильнее ретинола против акне?

Ретиналь — это предшественник ретиноидов, который может влиять на процессы, связанные с обновлением эпидермиса. Также изучались его антимикробные свойства в отношении микроорганизмов, связанных с акне.

Однако его более высокая позиция в пути превращения ретиноидов не означает автоматически, что ретиналь клинически превосходит ретинол в лечении акне.

К методам лечения акне с доказанной эффективностью относятся местные ретиноидные препараты, такие как адапален и третиноин. Не следует предполагать, что их клинические доказательства и одобренные показания в равной степени применимы к косметическим продуктам с ретиналем или ретинолом.

При стойком воспалительном акне, болезненных высыпаниях или акне, которое может приводить к рубцеванию, профессиональное дерматологическое лечение подходит больше, чем reliance на сравнение силы косметических ингредиентов.

7. Вызывает ли более сильный ретиналь больше раздражения кожи?

И ретинол, и ретиналь могут вызывать раздражение, особенно при первом введении в уход за кожей.

Возможные реакции включают сухость, покраснение, шелушение, жжение и повышенную чувствительность кожи.

Заманчиво предположить, что поскольку ретиналь в целом более potent, он всегда должен сильнее раздражать. Клинические данные не подтверждают такое простое правило.

Исследования показали, что некоторые формулы с ретинальдегидом хорошо переносятся. Например, в клиническом исследовании, сравнивавшем 0,05% ретинальдегид с 0,05% ретиноевой кислотой, в группе ретинальдегида отмечалось меньше местного раздражения.

В том исследовании ретинальдегид сравнивали с ретиноевой кислотой, а не с ретинолом, поэтому оно не может определить, какой из этих двух косметических ингредиентов универсально мягче.

Источник исследования: Creidi et al., Journal of the American Academy of Dermatology, 1998.

Наиболее важные практические факторы включают концентрацию активного вещества, качество формулы, частоту применения и состояние кожного барьера.

8. Что выбрать новичкам — ретинол или ретиналь?

Многие новички начинают с ретинола низкой концентрации, поскольку это проверенный способ начать знакомство с ретиноидами в уходе за кожей. Однако тщательно разработанный продукт с ретиналем в низкой концентрации также может подойти некоторым пользователям.

Вместо того чтобы предполагать, что один ингредиент всегда безопаснее, учитывайте индивидуальную чувствительность кожи, предыдущий опыт использования ретиноидов и концентрацию готового продукта.

Для тех, кто впервые использует ретиноиды

Рассмотрите формулу низкой концентрации, начинайте постепенно и следите за кожей на предмет стойкого раздражения.

Для опытных пользователей ретиноидов

Если вы уже переносите ретинол, но хотите попробовать другой косметический ретиноид, ретиналь может стать вариантом. Нет необходимости менять эффективную рутину только потому, что другой ингредиент описывают как более сильный.

Для чувствительной кожи

Выбирайте формулу, в которой приоритет отдан переносимости и поддержке защитного барьера. Людям с экземой, розацеа или нарушенным кожным барьером может потребоваться индивидуальная консультация дерматолога перед использованием ретиноидов.

9. Как безопасно использовать ретинол или ретиналь

Постепенное введение в уход помогает снизить раздражение при использовании любого из этих ингредиентов.

1. Начинайте постепенно.
   Вначале наносите средство два раза в неделю, следуя инструкции производителя.
   

2. Используйте небольшое количество.
   Для многих несмываемых ретиноидных средств для лица достаточно количества размером с горошину на всё лицо, но следуйте указаниям для конкретного продукта.
   

3. Наносите на сухую кожу.
   Дайте коже высохнуть после очищения, особенно если есть риск раздражения.
   

4. Увлажняйте.
   Подходящий увлажняющий крем помогает поддерживать защитный барьер кожи.
   

5. Избегайте ненужных комбинаций.
   Одновременное введение нескольких потенциально раздражающих средств, включая сильные отшелушивающие кислоты, может усилить дискомфорт.
   

6. Используйте солнцезащитный крем.
   В течение дня используйте солнцезащитное средство с широким спектром защиты SPF 30 или выше и придерживайтесь правильных привычек защиты от солнца.
   

7. Корректируйте в зависимости от переносимости.
   Сократите частоту применения или прекратите использование при появлении выраженного или стойкого раздражения.
   

Меры предосторожности при беременности:
Продукты с ретиноидами следует избегать во время беременности. Беременным или планирующим беременность людям необходимо обсудить подходящие альтернативы с медицинским специалистом. Тем, кто кормит грудью, также следует получить индивидуальную консультацию перед использованием ретиноидов.

10. Можно ли использовать ретинол и ретиналь вместе?

Совместное использование ретинола и ретиналя, как правило, не нужно в большинстве схем ухода за кожей.

Оба вещества относятся к семейству ретиноидов и влияют на связанные биологические пути. Совместное применение нескольких продуктов с ретиноидами может увеличить общую экспозицию потенциально раздражающих ингредиентов без подтверждённых доказательств дополнительной косметической пользы.

Для большинства пользователей выбор одного правильно составленного продукта с ретиноидами — более практичный подход.

Если ваша текущая схема с ретинолом работает хорошо, переход на ретиналь — это опция, а не необходимость.

11. Что лучше: 0,1% ретиналь или 1% ретинол?

Это частый вопрос, но проценты сами по себе не позволяют определить, какой готовый продукт даст лучший результат.

Формула с 0,1% ретиналя и формула с 1% ретинола содержат разные молекулы в разных концентрациях.

Их фактическая эффективность зависит от того, насколько хорошо активные ингредиенты сохраняют стабильность, проникают в кожу и вызывают измеримые биологические эффекты.

Не существует универсально подтверждённой формулы пересчёта, доказывающей, что 0,1% ретиналя эквивалентен 1% ретинола.

Лучший способ сравнить такие продукты — опираться на надёжные клинические данные, оценивающие конкретные формулы в сопоставимых условиях.

12. Ретинол или ретиналь: как выбрать подходящий ингредиент

Ваше решение должно основываться не только на теоретической эффективности.

13. Часто задаваемые вопросы

Ретиналь мощнее ретинола?

В целом да. Ретиналь находится на один этап метаболического превращения от ретиноевой кислоты, тогда как ретинолу требуется два этапа. Однако эффективность готового средства по уходу за кожей зависит от его полной формулы и концентрации.

Ретиналь действует быстрее ретинола?

Ретиналь потенциально может обеспечивать более прямое ретиноидное действие благодаря более короткому пути превращения. Некоторые сравнительные исследования подтверждают преимущества отдельных формул с ретиналем, но не существует универсального срока, доказывающего, что любое средство с ретиналем даёт видимый результат быстрее.

Ретиналь — самый сильный ретиноид?

Нет. Ретиналь — это активный косметический предшественник ретиноидов, но ретиноевая кислота, включая рецептурный третиноин, действует напрямую через ретиноидные рецепторы без необходимости такого же метаболического превращения.

Ретиналь 0,05% сильнее ретинола 0,5%?

Научно некорректно устанавливать универсальную эквивалентность силы действия между этими концентрациями. Также необходимо учитывать стабильность продукта, доставку, условия применения и клиническую эффективность.

Может ли ретиналь помочь с мелкими морщинами?

Да. В клинических исследованиях сообщалось об улучшении показателей, связанных с морщинами, и текстуры кожи при использовании некоторых формул с ретинальдегидом. Индивидуальные результаты зависят от продукта и регулярного применения.

Что менее раздражает — ретинол или ретиналь?

Ни один из них не гарантированно будет менее раздражающим в любой формуле. Оба могут вызывать сухость, покраснение и шелушение. Важны конкретная концентрация, система доставки и индивидуальная переносимость кожи.

Ретиналь — это то же самое, что ретинальдегид?

Да. Ретиналь и ретинальдегид — это два названия одного и того же химического соединения. Его номер CAS — 116-31-4.

Можно ли перейти с ретинола на ретиналь?

Да, но вводите ретиналь постепенно, а не предполагайте, что ваша переносимость ретинола автоматически перенесётся на новый продукт. Избегайте необязательного сочетания нескольких ретиноидов.

14. Окончательный вердикт: что сильнее — ретинол или ретиналь?

Ретиналь обычно считается сильнее ретинола, поскольку для превращения в ретиноевую кислоту ему требуется только один этап преобразования, тогда как ретинолу — два.

Это различие подтверждается их химическими путями и биологическими исследованиями. Небольшое прямое клиническое сравнение также выявило преимущества протестированной формулы ретиналя, хотя результаты нельзя обобщать на все доступные продукты.

Для пользователей, ищущих потенциально более активный косметический ретиноид, ретиналь может быть привлекательным вариантом. Для тех, кто уже получает пользу от ретинола, может не быть причин что-либо менять.

В конечном счёте лучший выбор зависит от качества формулы, концентрации ингредиентов, индивидуальной переносимости и последовательного долгосрочного применения.

Научные источники

1. Kim J, et al. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study.
   J Cosmet Dermatol.
   2021. PMID: 33569865.
   

2. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial.
   J Cosmet Dermatol.
   2018. PMID: 29663701.
   

3. Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: Biologic effects and tolerance.
   J Invest Dermatol.
   1994. PMID: 7798613.
   

4. Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment.
   J Am Acad Dermatol.
   1998. PMID: 9843009.
   

5. Американская академия дерматологии. Уход за кожей во время беременности, одобренный дерматологами. Клинические рекомендации.
   

Отказ от ответственности: данная статья предоставлена в образовательных целях и не заменяет профессиональную консультацию дерматолога. Эффективность косметических ингредиентов зависит от состава, а сырьевые косметические материалы не следует наносить непосредственно на кожу без соответствующего состава и оценки безопасности.